Ce este nutriția emoțională
A fi conștienți de ceea ce mâncăm ne va ajuta să ne îmbunătățim starea de bine
Stresul, îngrijorările și situația actuală pe care o trăim din cauza Covid-19, care ne afectează absolut pe toți sub formă de restricții în ceea ce privește mobilitatea, carantina, situațiile de singurătate, a fi departe de familie, incertitudinea, schimbările de rutină, incapacitatea de a practica un hobby, boala în sine sau, mai rău, pierderea celor dragi; are stări crescute de anxietate, depresie și tulburări alimentare care pot duce la obezitate, bulimie sau anorexie.
Uneori, când ne simțim rău din punct de vedere emoțional, sau suntem pur și simplu plictisiți, frigiderul este un refugiu unde putem merge și găsi o doză de optimism, energie sau încurajare pentru a ne ajuta să mergem mai departe sau, pur și simplu, ocupă acele spații de timp pe care le-am folosit pentru agrement.
În timp ce petrecem timp îngrijindu-ne corpul face parte din ce în ce mai mult din obiceiurile noastre zilnice, adevărul este că în situații de criză precum cea actuală, obiceiurile alimentare bune și exercițiile zilnice sunt adesea neglijate. Dar, pentru a rămâne în formă nu este necesar doar să mâncați o dietă sănătoasă, să rămâneți activ și să fiți constant; toate acestea trebuie să fie însoțite de un schimbare emoțională în rutinele noastre.
Văzut așa, s-ar putea să nu pară ușor, dar aici intervine nutriția emoțională, ceea ce este înțeles ca o modalitate de a controlează „foamea emoțională”, cea care ne determină să mâncăm din impuls, plictiseală, furie, tristețe ...
Prin tehnici și instrumente de sănătate și nutriție, practica yoga, atenția și meditația, experții din sector creează ghiduri care ne permit să înțelegem mâncarea și cum să obținem bunăstarea personală, atât fizică, cât și emoțională. Mâncarea și psihologia merg mână în mână, deoarece nutrienții din unele alimente sunt foarte utile în menținerea echilibrului dintre planul fizic și cel emoțional, astfel încât consumul emoțional trebuie întotdeauna practicat. Există multe posibilități, astfel încât vă va fi ușor să includeți oricare dintre ele în dieta dumneavoastră.