Ce este metabolismul? Un ghid rapid și clar!

Înainte de a începe, voi explica ce este metabolismul în cel mai simplu mod posibil și ce ne interesează. Ar trebui să știți ce doriți să accelerați, dar nu este necesară clasa de biologie plictisitoare.

Acest blog îl cunoașteți deja despre rețete și tehnici bazate pe dovezi științifice pe care le puteți implementa astăzi pentru a începe să vă accelerați pierderea în greutate.

Acestea sunt o serie de procese care transformă moleculele alimentelor pentru a le transforma în energie pentru corpul nostru, energie care este utilizată pentru a hrăni celulele corpului nostru.

Ați putea dori, de asemenea…

Metabolism rapid sau lent

Caloriile nu sunt arse numai în activități precum jogging, antrenament cu greutăți sau activități sportive. De asemenea, în lucrurile de bază, corpul face pentru a supraviețui.

Dacă ai o cantitate mai mare de masă musculară, corpul tău va arde mai multe calorii pe zi, deoarece corpul tău trebuie să genereze o cheltuială semnificativă de energie pentru ao menține, ceea ce se traduce printr-un metabolism accelerat.

Pe de altă parte, corpul tău nu cheltuiește multă energie în menținerea grăsimii. Pentru a o pune cât mai simplu posibil:

Metabolismul este capacitatea organismului de a arde alimente. Oamenii care au metabolismul încet depozitați alimentele sub formă de grăsimi și cei care au metabolism Rapid transformă alimentele în energie și mușchi.

Fazele metabolismului

Metabolismul are două faze care sunt dependente una de cealaltă. Aceste două fraze sunt cunoscute sub numele de catabolism și anabolism. Să vedem despre ce este vorba fiecare.

catabolism, cunoscut și sub denumirea de metabolism distructiv, are grijă de el degradează alimentele pe care le consumăm pentru a colecta energie. Adică energia este eliberată din alimente și datorită acestui proces este stocată.

A-ulnabolism construiți și consumă energie care a fost rezervat în procesul anterior. Creează molecule mari din cele mici stocate de catabolism.

În rezumat, putem spune că catabolismul eliberează energie pentru corpul nostru, iar anabolismul o consumă, deci ambele procese au nevoie de celălalt.

Tipuri de metabolism

Am văzut deja fazele metabolismului, darștii care sunt tipurile? Și, cel mai important, știți din care sunteți? Hai să aruncăm o privire.

Metabolismul carbohidraților

schimba greutatea frecvent

dulce

Metabolismul proteinelor

Sărat

Metabolism mixt

are un pic din cele două precedente

oboseală