Ce este melatonina Lista alimentelor bogate în acest hormon natural
melatonina, denumit „hormonul întunericului”, se găsește în corpul nostru în mod natural și provine din triptofan, un aminoacid esențial, prin transformarea în glanda pineală a serotoninei în melatonină. Acest hormon natural este implicat în multe dintre procesele fiziologice ale corpului nostru.
Printre numeroasele sale funcții, melatonina este responsabilă de reglarea ceasului biologic, stimulează secreția hormonului de creștere, reglează apetitul, acționează ca un antioxidant și poate ajuta sistemul imunitar.
Implicațiile melatoninei
Conform Institutul Internațional de Melatonină (IiMEL), această moleculă a fost inițial legată de „fiziologia neuroendocrină”, în principal de reproducere. Mai târziu, s-a constatat că a fost implicat și în „reglarea ritmurilor circadiene, atât endocrin cât și non-endocrin, precum ritmul somn-veghe ".
Ulterior, conform dezvoltării cercetărilor asupra acestui hormon, acesta a fost identificat ca „un hormon care modulează activitatea sistemului imunitar ”și s-a dovedit a fi un puternic antioxidant și antiinflamator.
Mai mult, dacă glanda pineală a fost o sursă de melatonină în mod regulat, acești experți subliniază că „de ani de zile știm că melatonina nu este produsă doar în această glandă, dar este sintetizat în majoritatea organelor și țesuturilor corpului nostru ".