Ce este Les Mills și cum a revoluționat lumea fitnessului
Este unul dintre tendința de fitness din vremurile recente și măture oriunde merge. Creat inițial în Noua Zeelandă de un atlet olimpic, Programele Les Mills reinventează sala tradițională cu o energie nouă.
De când au creat Bodypump în urmă cu 25 de ani, grupul Profesioniștii în fitness Les Mills a conceput noi formule pentru a reînnoi clase colective și revitalizează exercițiile din cameră, astfel încât utilizatorul să profite la maximum de rutina fizică fără a avea sentimentul de sacrificiu perpetuu.
Les Mills: diferite tipuri de cursuri de fitness
Les Mills are în prezent 11 tipuri de diferite clase de fitness, unele mai populare decât altele și fiecare orientate către un alt tip de antrenament și scop.
Pompa de corp
Pentru cei care doresc să ardă calorii și să obțină un corp slab, dar tonifiat, Pompa de corp este soluția. Acest exercițiu se bazează pe efectuarea repetărilor multiple cu greutăți ușoare și medii, lucrează toate zonele corpului și arde în medie 430 de calorii pe sesiune.
Echilibrul corpului
Echilibrul corpului Este un concept total diferit, mult mai relaxat și pe îndelete. Născut din fuziunea yoga cu taichi și Pilates, nu vă va ajuta să pierdeți în greutate, dar vă veți îmbunătăți flexibilitatea și starea mușchilor datorită muncii de forță blândă, dar susținută, efectuată. Încercați dacă observați că spatele este încărcat și dureros, nu veți regreta.
Bodyattack
De o intensitate mai mare este Bodyattack, care combină mișcările atletice, cum ar fi alergarea, scufundările și săriturile, cu exerciții de forță, cum ar fi genuflexiuni și flotări. Potrivit atât pentru începători, cât și pentru utilizatori avansați, această clasă colectivă este puternică și vă permite să ardeți până la 730 de calorii.
Lupta corp la corp
În aceeași linie de muncă intensă sunt Lupta corp la corp Da Cxworx. În Lupta corp la corp Rutinele sale inspirate de artele marțiale sunt perfecte pentru a elibera stresul și pentru a simți o adrenalină, totul fără a fi nevoie de contact direct cu adversarul. Cele mai bune beneficii ale luptei fără dezavantajele luptei.