Ce este haltere (haltere) LA NACION

ridicare de greutăți, cunoscut sub numele de Ridicare de greutăți sau ridicare de greutăți, Este un sport olimpic care constă în dezvoltarea forței prin ridicarea unei bile de la sol până deasupra capului.

Greutatea acestei bare variază în funcție de capacitatea și antrenamentul halterofililor, termen folosit pentru a numi sportivii care practică ridicare de greutăți .

Această practică constă din două etape bine definit:

Snatch (Snatch): este o mișcare rapidă în care se ridică o greutate mai mică, care constă în ridicarea barei cât mai sus posibil ( Trage ) și extindeți brațele într-o poziție ghemuită aducând bara deasupra capului ( Drop rapid ).
Clean and Jerk (De două ori): este cazul în care sportivul face o pauză cu bara de pe umeri, compusă din ridicarea elementului cât mai sus posibil ( Curat ) și ghemuitul final ( Jerk ).

Halterofilia este un sport de forță, care poate face parte din alte practici, cum ar fi crossfit. Ca atare, acordă celor care o practică unele avantaje exclusive:

Îmbunătățește coordonarea intermusculară, implicând din ce în ce mai multe fibre (progresiv spre antrenament).
Aliniați poziţie Mulțumită tonicitate în toate zonele corpului.
Previne rănile datorită rezistenta că musculatura se exercită împotriva loviturilor și căderilor, protejând corpul.
Stabilizează structura osoasa, reducând degradarea acestora și protejând articulațiile.

Departe de credința populară că halterofilia este un sport exclusiv pentru persoanele cu forță naturală sau pregătire, această practică are diferite niveluri de antrenament, de la începători la concurenți profesioniști.

Scurt istoric al halterei

Cu multe secole în urmă, Popoare chineze și sumeriene au efectuat halterofilia și au reflectat-o în monumente care astăzi ne permit să explicăm aceste date.

Prima țară în care halterofilia a fost practicată pe bază de reglementare este Franţa . În această regiune, în 1928, halterofilia a fost efectuată cu trei modalități olimpice: forță, smuls și de două ori.

În prezent, există Federația Internațională de haltere, o organizație permanentă, non-profit, formată din 192 de federații naționale de pe cinci continente care sunt afiliate.

La nivel local, există Federația Argentiniană de haltere, care organizează turnee, cursuri și evenimente naționale; și asigură respectarea reglementărilor actualizate de haltere.