Ce este funcția hepatică 10 trucuri pentru a purifica corpul Am grijă de mine și ce
După excesele de vară este momentul ideal pentru a începe un plan de curățare. Vă oferim 5 + 5 sfaturi sănătoase pentru a vă purifica corpul
Revenirea la rutină nu trebuie să fie întotdeauna plictisitoare. Aceasta implică noi etape, noi proiecte și scopuri. Întoarcerea din vacanță este, de exemplu, un moment ideal pentru a ne curăța corpul. Un plan de curățare este o soluție pentru detoxifierea corpului nostru și pentru a-l ajuta să mențină funcția normală a ficatului.
Ce este funcția ficatului?
Funcția ficatului este legată de ficat, un organ de importanță vitală, deoarece îndeplinește numeroase funcții esențiale: eliminarea bilirubinei, metabolizarea aminoacizilor și prelucrarea grăsimilor ingerate.
Corpul nostru acumulează toxine, ca o consecință a excesului de hrană în vacanță, dar și a stresului sau a obiceiurilor proaste (fumatul, consumul de alcool etc.). Și ficatul este, de asemenea, însărcinat cu reglarea acestei eliminări de toxine. Dacă nu o faceți corect, putem observa oboseală, disconfort, piele plictisitoare și chiar dureri de cap.
Pentru a ne ajuta corpul să o evite, este recomandabil să realizăm un plan de curățare cel puțin o dată pe an. Pentru a face acest lucru, vom vedea, pe de o parte, 5 sfaturi de bază de care să ținem cont atunci când se face un plan de curățare și, pe de altă parte, 5 ingrediente naturale care ne vor ajuta.
5 sfaturi pentru a îmbunătăți rezultatele unui plan de curățare
- Evitați să începeți planul de curățare în perioadele de stres mare, deoarece vă va fi mai dificil să îl mențineți în timp.
- Bea cel puțin doi litri de lichide pe zi: nu numai apă, ci și ceaiuri din plante și sucuri naturale. Lichidele elimină toxinele prin urină.
- Fugiți de dietele „minune” bazate pe consumul unui singur aliment. Organismul are nevoie de tot felul de nutrienți. Doar urmați un dieta sanatoasa, fără grăsimi sau zaharuri și fără excese. Este esențial să crești consumul de fructe și legume.
- Este recomandabil să consultați un specialist care să ne sprijine atunci când alegem alimentele cele mai potrivite pentru nevoile noastre specifice. De exemplu, nu vom lua aceeași cantitate de carbohidrați dacă facem exerciții fizice intense de 4 ori pe săptămână ca și cum am face-o 2.
- Este esențial să faceți planul de purificare compatibil cu un stil de viață foarte activ: luați scările în loc de lift, evitați să mergeți la mașină dacă puteți merge pe jos etc. Și, în orice caz, este important să te obișnuiești să faci exerciții fizice în mod regulat: activitate de intensitate medie zilnică sau activitate de intensitate ridicată de cel puțin trei ori pe săptămână.