Ce este flora intestinală și cum să o ameliorăm canalSALUD

Ce este?

Flora intestinală este ansamblul bacterii care trăiesc în intestin. Marea majoritate a acestora nu sunt dăunătoare sănătății și multe sunt benefice. Se calculează că în corp avem 2.000 de specii bacteriene diferite, dintre care numai 100 poate fi dăunător și poate provoca infecții grave.

Mai exact, în flora intestinală a omului există mai mult de 400 de specii diferite de bacterii care coexistă în relativă armonie și îndeplinesc funcții importante, atât pentru sănătatea sistemului digestiv, cât și pentru restul corpului. De fapt, de intestin Se numeste "leagănul sistemului imunitar”Întrucât, pe de o parte, microflora intestinală previne invazia germenilor dăunători și previne infecțiile intestinale. Și, pe de altă parte, procentul mic de Bacterii patogene a intestinului menține sistemul imunitar într-o stare de alertă, care stimulează constanta producția de aripi.

Aliat al sănătății noastre

Multe specii de animale depind foarte strâns de flora lor intestinală. În ființa umană ne aduce beneficii în diferite moduri:

Stimulează mișcările peristaltice ale intestinului și îmbunătățesc digestia. În plus, acestea ajută la prevenirea gazelor și a constipației.
Sunt esențiale pentru sinteză dAnumiți compuși, cum ar fi vitamina K și unele vitamine B.
Promovează toleranța la lactoză, prin degradarea părții ingerate prin alimente și suplimentarea oarecum a deficitului de enzimă lactază pe care îl au persoanele intolerante.
Ajută la absorbția calciului, întrucât acidul lactic pe care îl produc creează mediul potrivit pentru a fi asimilat.
Protejează ficatul, prin neutralizarea anumitor substanțe nocive și ajută la prevenirea împotriva cancerului de colon, datorită utilizării fibrelor din alimente.

Ce poate modifica flora intestinală?

Toate bacteriile intestinale formează un ecosistem complex care se reglează pe sine și rămâne în echilibru. Dar echilibrul este rupt și proliferează grupul de bacterii patogene versus benefice Poate duce la probleme cum ar fi îngreunarea tranzitului intestinal și provocarea constipației. La fel, aceste bacterii, prin fermentarea deșeurilor alimentare, produc gaze și balonare, Si deasemenea nitrozamină, care sa dovedit a avea acțiune cancerigenă.

Fiecare animal sau fiecare persoană are o populație diferită de bacterii care depind de stilul lor de viață, în special de dieta lor. Un proiect internațional este în desfășurare pentru a afla genomul acestor bacterii (microbiomul uman), care poate juca un rol important în bolile metabolice și poate influența sistemul imunitar.

Flora adultă este influențată de o serie de factori intrinseci (secreții intestinale, predispoziție ereditară) și extrinsecă (îmbătrânire; diete bogate în alimente procesate și rafinate, prăjite, zahăr, cafea ..., dar sărace în produse proaspete de origine vegetală; stres; tutun; alcool; tratamente cu antibiotice) care pot provoca o alterare a florei intestinale.