Ce este dieta Whole30 și cum funcționează La Opinion

Dieta Whole30 este un plan de masă care a devenit foarte renumit de la apariția sa în 2009, ca program alimentar pentru slăbește, mănâncă sănătos, echilibrat și realizează o relație bună cu mâncarea în doar 30 de zile .

whole30

Dar acest regim este listat ca una dintre cele mai stricte, pentru că necesită eliminarea anumitor grupe alimentare cum ar fi zahărul, cerealele, lactatele și leguminoasele. De asemenea, sugerează să lăsați deoparte acele alimente care credeți că vă pot împiedica să mâncați sănătos .

Potrivit Whole30 puteți consuma alimente precum pui, carne, pește, ouă, legume (legume, puține fructe și tuberculi), grăsimi naturale (ulei, avocado, unturi, nuci), ierburi, condimente și condimente. De asemenea, mesele ar trebui să conțină puține ingrediente care nu sunt întregi și procesate.