Ce este dieta pentru inimă de 3 zile El Diario NY
Dieta de 3 zile pentru inimă este un plan alimentar care promite pierderea în greutate și îmbunătățirea sănătății inimii. Susținătorii acestei diete fad subliniază că este posibil să slăbești 6-10 kilograme în doar 3 zile. Vom vedea despre ce este vorba, dacă este o dietă care funcționează și cât de sigură este.
Unii cunosc, de asemenea, acest plan, deoarece dieta Mayo Clinic de 3 zile nu provine din sau este susținută de renumita clinică Mayo.
În ce constă?
Este un meniu foarte scăzut de calorii, 800 până la 1000 de calorii pe zi. Este o dietă restrictiv unde substituțiile nu sunt permise, conform Healthline.
Planul trebuie urmat în timpul 3 zile consecutive ale săptămânii, Următoarele 4 zile mâncați o dietă normală și apoi repetați dieta de 3 zile la începutul săptămânii următoare până ajungeți la greutatea ideală.
Ce alimente puteți mânca?
Vă permite să mâncați anumite fructe, legume și proteine cu puțini carbohidrați sau grăsimi și multă apă. Numai condimentele precum sarea și piperul sunt permise, înghețata de vanilie poate fi consumată ca desert o dată pe zi în timpul cinei.
Fructe: grapefruit, banane, pepeni și mere.
Legume: napi, fasole verde, morcovi, conopidă, sfeclă, varză și broccoli.
Lactate: înghețată de vanilie, brânză de vaci și brânză cheddar.
Proteină: ton, ouă, pui fără piele, unt de arahide și bucăți slabe de carne de vită și porc.
Cereale: pâine prăjită și biscuiți.
Băuturi: cafea neagră, ceai, apă și sucuri dietetice.
Exemplu de meniu: