Ce este dieta fulgerului? Cunoașteți-vă riscurile; Dietele și rețetele
Dieta Blitz și riscurile sale pentru sănătate
Pe ce se bazează dieta fulgerului?
După cum indică și numele, această dietă este folosită pentru a pierde în greutate într-o perioadă foarte scurtă de timp, modificând foarte mult dieta. Dieta fulger se bazează în principal pe o dietă proteică timp de 6 zile. În primele trei zile există o restricție calorică semnificativă, iar alimentele care se consumă numai sunt de origine animală.
Care este structura sa?
Dieta fulger este organizată în 6 zile, consumând calorii de la mai puțin la mai multe în aceste zile. Odată terminată dieta, alimentele consumate trebuie îngrijite (ca în orice altă dietă). Metoda de slăbire ar trebui să fie însoțită de plimbări ușoare. Această dietă nu este recomandată persoanelor cu probleme la rinichi sau colesterol ridicat și nici nu este recomandată mai mult de 6 zile.
Un exemplu de dietă blitz ar fi următorul:
- Mic dejun: O cafea sau o infuzie. Fără zahăr + două ouă (pot fi fierte, prăjite sau amestecate)
- Prânz: bulion de pui
- Mâncare: carne împreună cu două ouă (alegerea preparatului cel mai dorit) + infuzie sau cafea (fără zahăr)
- Cina: pește + omletă + infuzie sau cafea
Ziua 2 și 3: sunt la fel ca prima, alternând carne, pește și ouă
- Mic dejun: două felii de brânză și mezeluri de curcan + o cafea sau o infuzie. Fără zahăr
- Prânz: fructe și un ou fiert
- Mâncare: Salată și pește la grătar. La desert puteți avea o gelatină fără zahăr
- Cina: legume fierte și pui la grătar + ceai sau cafea