10 alimente cheie pentru a opri sforăitul - Sănătate - Cei nouă
Potrivit experților, un consum mai mare de ulei de măsline, miere, ceapă, tofu, pește sau ceai verde, poate ajuta foarte mult.
Dacă există ceva care poate afecta somnul unei persoane, este sforaitul unei alte persoane care doarme lângă el. Sforaitul este o tulburare care apare „atunci când există o obstrucție la trecerea aerului prin partea din spate a gurii și nasului. În această zonă limba coincide cu palatul moale și uvula sau uvula. Când aceste structuri se ciocnesc una cu cealaltă, se produce o vibrație în timpul respirației, generând zgomotul tipic al sforăitului ".
Potrivit cercetărilor care s-au ocupat de acest subiect, bărbații, persoanele supraponderale sau cele cu antecedente familiale sunt mai susceptibile să sufere de acesta. Majoritatea pacienților au probleme care pot părea nesemnificative, dar care încurajează acest obicei enervant și asurzitor. Tonusul muscular scăzut în mușchii gâtului sau limbii, poziția corpului în timpul somnului, lungimea exagerată a palatului moale și a uvulei, consumul de alcool sau obstrucția căilor respiratorii nazale sunt doar câteva dintre ele.
Măsurile recomandate pentru această tulburare includ evitarea unui stil de viață sedentar, respingerea consumului de tranchilizante și antihistaminice înainte de a merge la culcare, a nu mânca cine prea mari sau a dormi de preferință în lateral. Dar, în plus, alimentele joacă un rol fundamental în calmarea efectelor ralelor, denumirea clinică a acestei modificări.
Iată o listă de pe site-ul Alimente, cu 10 alimente cheie pentru a opri sforăitul:
Miere