Tren Animal Flow Fitness ca și cum ai fi Tarzan (sau Ghepard)
Fitness, break dance și chiar surf
Animal Flow este noua disciplină la modă în săli de sport și vine să rămână. Intră în formă emulând un leu (sau o broască țestoasă, o maimuță, un scorpion.)
Dacă ar fi trebuit să ai un corp flexibil, slab și fibros uitați de gantere și de bancă? Apar din ce în ce mai multe discipline care cred cu tărie că așa este. Am văzut deja că antrenamentul cu propriul corp, fără a adăuga greutăți, este un mod sănătos de a rămâne în formă și de a evita rănile. Și ce este mai bun: practica continuă permite rezultate vizibile egale (și, în unele cazuri, superioare) celor obținute prin ridicarea de kilograme și kilograme. Antrenamentele cu greutatea corporală apar ca ciupercile în fiecare sală de sport. Și sunt unele care sunt mai mult de flori de o zi.
În plus, o altă tendință care predomină în săli de sport sunt antrenamentele globale, care exercită întregul corp și nu doar unele părți. Toate aceste cerințe sunt îndeplinite de Animal Flow, o nouă disciplină în care, practic, sunt imitate posturile de animale. Treci de la a fi un crab la a deveni un scorpion, o maimuță sau o broască țestoasă. Și astfel lucrezi totul: de la flexibilitate la forță. Secretul succesului acestui sistem de antrenament este că folosește greutatea corporală într-un mod distractiv și, în plus, deoarece rezultatele sunt progresive, are stimulentul de a observa evoluția și rezultatele.
Puțină istorie
Creatorul acestui sistem de antrenament, Mike Fitch (un american bine bronzat, zâmbitor, cu un pachet impresionant de șase care a devenit o reclamă cu gheare pentru propria sa metodă), spune că în timpul evoluției am uitat de tiparele de mișcare sănătoase care se află în ADN-ul nostru. Și cruciada sa de succes (și profitabilă) a constat în recuperarea ei făcând diverse și exerciții pe toate patru.
Beneficii pentru corpul tau
Una dintre principalele este mobilitate crescută, care servește pentru a crește raza de acțiune a acestuia. Acest lucru este foarte recomandat atât pentru persoanele care doresc să înceapă exercițiile fizice și au nevoie de o disciplină care să prevină accidentările, cât și pentru cei care practică orice sport și caută un antrenament mai cuprinzător. Exercițiile de forță contractează de obicei mușchiul. Cu toate acestea, cu Animal Flow veți obține lucrați la flexibilitate. Dar, în același timp, se exercită și puterea și controlul. Unul dintre beneficiile care se remarcă este comunicarea neuromusculară, care ajută la întărirea mușchilor și la creșterea gradului de conștientizare a corpului, îmbunătățind astfel postura și echilibrul.