Ce este dieta Flash World Health Design
Ce este dieta Flash?. Multe sunt dietele pe care le putem găsi pentru a slăbi. Și multe dintre ele, cu un indice de popularitate ridicat. Există, de exemplu, dieta Dukan sau dieta Atkins și la acestea se adaugă acum dieta Flash, care pentru mulți, este deja una dintre cele mai bune diete din 2020.
Creat de Dr. Manuel Jiménez Ucero, doctor specializat în Medicină Socială și de Muncă și diplomă în Imunologie de la Institutul Pasteur, aceasta este o dietă bazată pe aport adecvat de proteine că organismul are nevoie să asigure sănătatea și, în același timp, să slăbească. Să vedem cum se face și ce faze are.
Indice articol
Ce este dieta Flash?
Dieta flash, creată de medicul spaniol Dr. Manuel Jiménez Ucero, În prezent este foarte faimos, deși există de 30 de ani. Garanții slabeste foarte repede, intre 10 si 30 de kilograme in trei-patru luni, cu rezultate spectaculoase, nu numai în pierdere în greutate dar în normalizarea glucozei, colesterolului, acidului uric și în întinerirea corpului, mai ales pe piele, fără a lăsa flacilitate.
Promite să fie dieta supremă și este recomandat în special persoanelor obeze cine ar trebui să slăbească minimum 10 kg, pentru cei care vor să slăbească mai puțin, de exemplu, sunt recomandate alte 3 diete.
În ce constă?
De când a apărut acum trei decenii și acum cu un actualizare pe care Dr. Manuel Jiménez Ucero le-a realizat pentru a introduce noi opțiuni în cadrul dietei, de la mâncare vegetariană sau vegetariană că mulți oameni urmează astăzi, dieta Flash este mândră că a obținut pierderea în greutate la 30 de milioane de oameni din întreaga lume.
Succesul acestei diete pare să rezide în faptul că este o tratament utilizate de specialiștii medicali care și-au făcut pacienții slăbi, putând menține energia și vitalitatea necesar pentru a urma ritmul obișnuit al vieții fără a provoca deficiențe de vitamine și nutrienți, lucru care se întâmplă de obicei cu multe alte diete de slăbit care promit să piardă rapid kilogramele în plus, dar care pot reprezenta un risc pentru sănătate.
Dieta Flash, constă într-o reducere drastică a carbohidraților, nu mai mult de 50 de grame pe zi, în absența totală a grăsimilor și a unui aport corect de proteine pentru a menține masa slabă (masa musculară). Corpul, lipsit de zahăr din sânge și după ce vă epuizați toate rezervele de energie, veți începe arde grăsimea pe care ai depozitat-o pentru combustibil. În acest fel, începe procesul de slăbire, care va conduce corpul să producă corpuri cetonice, de unde și nevoia de bea cel puțin 1,5 litri de apă, pentru a ajuta la eliminarea lor și a reduce senzația de respirație urât mirositoare.
Dieta cu proteine
Totuși, cunoscută și sub numele de „dieta proteică”, autorul preferă să o numească dieta proteica, întrucât expresia „diete proteice” poate fi înșelătoare, dieta flash se confundă cu alte diete care sunt foarte bogate în proteine, cum ar fi dieta Atkins, în care există un consum excesiv de proteine animale și grăsimi saturate care ar putea supraîncărca rinichii și provoca probleme de sănătate. Cu toate acestea, în dieta Flash, consumul de proteine nu depășește niciodată 1 până la 1,5 grame pe kilogram de greutate., care este suma recomandată de OMS.