Ce este CrossFit Este pentru toată lumea CrossFit Runa

  • Box: Loc de antrenament unde se practică CrossFit.
  • WOD: Este antrenamentul care are loc în fiecare zi. Se schimbă zilnic și nu este niciodată la fel.
  • RX: Înseamnă că sportivul a făcut WOD în funcție de greutatea și modalitatea indicate.
  • PR: Este cea mai mare cantitate de greutate pe care o poate ridica sportivul într-un anumit exercițiu.

crossfit

Întrebări frecvente despre CrossFit

CrossFit este sportul modei. Se bazează pe exerciții funcționale efectuate la intensitate mare. Nu există rutine sau scuze, în fiecare zi antrenamentul dvs. este diferit. Se adaptează la toate nivelurile și se adresează oricui.

Antrenează corpul exercitând diferite discipline în același timp, cum ar fi haltere, atletism, gimnastică și în special starea metabolică. Acest program constă în sporturi de anduranță și diferite activități fizice. Se bazează pe activitatea diferitelor capacități și abilități: rezistență cardiovasculară și respiratorie, rezistență musculară, forță, flexibilitate, putere, viteză, agilitate, psihomotricitate, echilibru și precizie. Toate aceste activități intervin energic pentru o stare de fitness eficientă.

Originea CrossFit pare să fie în anii 70 în California de Sud. Un student pe nume Glen Glassman. Lucrând cu sportivi la diverse săli de sport din California de Sud, descoperiți că rutinele tradiționale de culturism erau ineficiente și nu îmbunătățeau condiția fizică în raport cu cantitatea de timp petrecut, astfel încât să vă concentrați asupra unui singur program. intensitate mare. În 1995, în Santa Cruz, California, se deschide primul site oficial de formare CrossFit și devine epicentrul mișcării. Greg Glassman a început să folosească tehnica pentru a instrui polițiști în California. Mai târziu a fost folosit pentru instruirea pușcașilor marini americani, a pompierilor și a militarilor. Astăzi, Greg Glassman continuă să conducă mișcarea - cu peste 2.700 de cutii CrossFit afiliate acestuia.

Acest sport poate fi practicat de oricine, indiferent dacă este sau nu în formă fizică. De fapt, succesul CrossFit constă în capacitatea sa de a se adapta la orice condiție.
Este un sistem de antrenament perfect pentru toată lumea, la cel mai înalt nivel de competiție, găsim oameni exigenți care doresc să facă tot posibilul. La un nivel mai ușor, veți găsi majoritatea crossfiterilor din lume. Bărbați și femei de toate vârstele care caută să se formeze, să fie mai agili, mai sănătoși și să obțină rezultate excelente cu corpul lor, care sunt imediat vizibile la vedere și în activitatea lor zilnică.

WOD: LUCRAREA ZILEI
Este antrenamentul care are loc în fiecare zi. Se schimbă zilnic și nu este niciodată la fel. Aici se află distracția acestui sport. Nu vă permite să vă relaxați cu antrenamente care se repetă săptămână după săptămână și lună după lună. Și că până la urmă ajung să te facă să abandonezi.