Ce este compoziția corporală și cum se calculează grăsimea corporală IND
Știi ce este compoziția corpului cu adevărat? Vrei să știi cum să calculezi grăsimea corporală? Știți câte metode există și care sunt mai bune?
Cunoașterea compoziției corpului nostru este ceva care ne îngrijorează din ce în ce mai mult și care nu a fost niciodată atât de la îndemâna noastră. Deci, dacă doriți să aflați răspunsul la aceste întrebări, continuați să citiți!
Ce este compoziția corpului?
Când măsurăm compoziția corpului cuiva, ceea ce vrem să știm este cantitatea de țesut adipos, țesut muscular osos, țesut osos, organe, viscere și țesut rezidual pe care îl aveți. Adică, înțelegeți cum ați distribuit acele kilograme de greutate care marchează cântarul tradițional.
- În mod normal, asociem creșterea sau pierderea în greutate cu creșterea sau pierderea în greutate, dar acest lucru nu este neapărat cazul.
- În funcție de factori precum antrenamentul nostru și dieta noastră, ne putem îngrășa fără să ne îngrășăm și să o pierdem fără să slăbim.
Cât de importantă este greutatea sau IMC?
Important este nu atât greutatea, cât modul în care ai distribuită greutatea respectivă. Greutatea și IMC sunt extrem de simpliste și nu sunt relevante pentru măsurarea eficacității antrenamentului și antrenamentului. planificarea nutrițională. Nu fac distincție între țesutul adipos, masa musculară, densitatea osoasă, greutatea lichidului etc. Nici nu fac distincție între un atlet și un non-atlet. De exemplu, o persoană care practică calistenia și are o compoziție corporală foarte bună se va regăsi probabil în clasificarea supraponderalității și a obezității în funcție de indicele său de masă corporală (IMC), în ciuda faptului că este un exemplu de sănătate bună.
Greutatea sau indicele de masă corporală (IMC) nu sunt de la sine un indicator al sănătății și stării fizice. compozitia corpului, puterea, starea de spirit, performanţă și calitatea somnului, da, sunt o indicator de sănătate și fitness.