Ce este Bikram Yoga Bikram Yoga Spania ©
Bikram Yoga Este o variantă a yoga tradițională. Această modalitate Yoga care comandă în ordine o serie de posturi de yoga și exerciții de respirație care au fost inițial structurate de Bikram Choudhury și ulterior rafinate și perfecționate de Bikram Yoga Spania cu ajutorul profesioniștilor din domeniul sănătății și predate exclusiv în lanțul său de centre. Tehnica constă dintr-o combinație de posturi care cuprinde beneficiile diferitelor tipuri de Yoga, realizarea unui corp sănătos prin practicarea acestuia, precum și realizarea păcii interioare și a fericirii personale.
Este o serie de 26 de ipostaze din cele 84 de posturi clasice ale Patanjali Hatha Yoga (considerat părintele Yoga acum 4.700 de ani).
Bikram Yoga este o sesiune de 90 de minute la 40 °, în care sunt dezvoltate 26 de posturi (asane) și două exerciții de respirație (pranayamas), potrivite pentru toate vârstele și nivelurile de calificare. Bikram Yoga se mai numește Hot Yoga sau Yoga cu căldură datorită cerinței de a efectua la temperatura menționată mai sus.
Aceste 26 de posturi mișcă sistematic sânge proaspăt, oxigenat în tot corpul.
Toate organele, glandele, tendoanele, ligamentele, oasele, toate celulele corpului tău, emoțiile, mintea și spiritul tău sunt lucrate.
Camera în care se practică este pregătită pentru a ajunge la 40 de grade de căldură și între 40 - 50% umiditate, ideal pentru încălzirea mușchilor. Căldura ne ajută corpul să ardă mai eficient grăsimile, redistribuindu-le peste structura musculară. Dacă aveți kilograme în exces, este normal să pierdeți câțiva centimetri într-un timp scurt.