Ce este antrenamentul inovator Barre?
Combinația dintre balet, yoga și Pilates a dus la exerciții foarte complete pentru corp
În ultimii ani, un tip de instruire a devenit popular, ceea ce provoacă un interes tot mai mare în întreaga lume. Numele lui este Mătură sau Erre Barre, dar, evident, nu au nimic de-a face cu ridicarea unei mături sau pensule. Dimpotrivă, se caracterizează prin unirea glamour de balet cu cele mai populare elemente de yoga sau practica Pilates.
În ceea ce privește numele, originea acestuia se găsește în elementul cheie pentru a-l practica: o bară orizontală ca cele văzute în sălile de balet, ceea ce ajută la menținerea echilibrului.
Ce este antrenamentul?
După cum sa subliniat, este o practică în care exercițiile tipice de balet sunt amestecate, cu alte obișnuite în yoga, Pilates și în orice antrenament de fitness. De cele mai multe ori aceste exerciții se fac fără ca corpul să se miște, adică constă în întinderea și lucrul mușchilor, totul cu muzică.
Și asta este muzica este cheia în acest gen de dans în care obiectivul este de a câștiga stabilitate și forță, în timp ce corpul este tonifiat.
De ce are atât de mult succes?
Succesul Barre este în tipul de exercițiu Ceea ce se face - la îndemâna aproape oricui, depinde de nivel -, de combinația menționată anterior și de apelul de a folosi muzica ca element esențial în mișcările care se desfășoară. Desigur, pentru a o practica este necesar să aveți o bară de balet care să ajute la efectuarea repetărilor, deoarece nu va fi întotdeauna ușor păstrează echilibrul.
La fel, puteți utiliza antiderapantul care este folosit de obicei în yoga sau Pilates, de asemenea mingi Pilates, unele benzi de rezistență și chiar gantere mici. Totul va depinde de locul unde are loc antrenamentul. În acest sens, trebuie remarcat și faptul că se poate face acasă --atâta timp cât există spațiu pentru a se potrivi cu o bară mică din lemn - deoarece există multe antrenamente care pot fi accesate Youtube și alte rețele sociale.