Ce efecte are menopauza asupra femeilor și modul în care TCM ajută Novasan Blog
Timp de citire 11 minute
Înainte de apariția menopauzei, există semne că corpul tău se prezintă aleatoriu, dar la care trebuie să fim atenți.
Fluctuațiile hormonale pot provoca sensibilitate ciclică a sânilor (de la disconfort până la dureri severe). De asemenea, deoarece perimenopauza cauzează cicluri neregulate, este aproape imposibil să știi când sânii vor începe să fie afectați.
Sânii tăi ar putea, de asemenea, să arate „mai mari” decât înainte, spune Ellen Dolgen, expert în menopauză, autorul cărții, Ghidul unei femei pentru depășirea perimenopauzei și menopauzei. .
Ce efecte are menopauza asupra femeilor și cum ajută TCM?
Acest lucru vi se poate întâmpla în această perioadă:
Cum voi ști când va începe postmenopauza mea?
O femeie este considerată postmenopauză atunci când nu a avut menstruația de un an întreg. Dacă medicul dumneavoastră vă măsoară nivelul hormonului foliculostimulant (FSH) este un alt mod de a vedea dacă sunteți aproape de menopauză.
FSH este un hormon produs de glanda pituitară (situat la baza creierului). Nivelurile de FSH vor crește dramatic pe măsură ce ovarele vor începe să se închidă; Aceste niveluri sunt ușor verificate printr-un test de sânge. Nivelurile de FSH pot fluctua în timpul perimenopauzei, astfel încât singura modalitate de a ști că sunteți cu siguranță postmenopauză este atunci când nu ați avut o perioadă de un an.
La ce schimbări mă pot aștepta în timpul postmenopauzei?
Odată ce sunteți în postmenopauză, vă puteți recăpăta energia, dar este posibil să aveți și un risc crescut pentru anumite afecțiuni.
Medicamentele și/sau modificările stilului de viață sănătos pot reduce riscul unor afecțiuni asociate menopauzei. Deoarece riscul fiecărei femei este diferit, consultarea unui medic pentru a afla ce măsuri puteți lua pentru a reduce riscul individual este cel mai indicat.
Pot rămâne însărcinată acum că sunt în postmenopauză?
Posibilitatea sarcinii dispare, de obicei, odată ce ați rămas fără menstruație un an întreg. Dar continuați să utilizați controlul nașterilor până când medicul dumneavoastră va stabili că sunteți cu adevărat postmenopauză.
Cât de des trebuie să-mi văd medicul în postmenopauză?
Chiar dacă sunteți în postmenopauză, obținerea de controale regulate și examinări preventive, cum ar fi examenele pelvine, frotiurile Papanicolau, examenele mamare și mamografiile sunt câteva dintre cele mai importante lucruri pe care le puteți face pentru sănătatea dumneavoastră. Cât de des aveți nevoie de un control depinde de istoricul medical. Medicul dumneavoastră va putea stabili cât de des trebuie să fiți văzut.
Cum ajută TCM în perioada menopauzei
Ideea că mâncarea poate fi utilizată medicinal este o credință culturală inerentă în China, precum și un principiu fundamental al medicinei tradiționale chineze. Efectul pe care îl are dieta asupra sănătății este acum larg acceptat.
Cele trei cauze principale de deces în țările dezvoltate - infarct, cancer și accident vascular cerebral - sunt strâns legate de o dietă slabă. Cercetările au sporit studiul relației dintre sănătatea femeilor cu plante și chimia plantelor.
Specific, substanțe chimice găsite în plante numite „fitoestrogeniDvs. "Medicina occidentală și estică este de acord că o dietă bogată în fitoestrogeni poate reduce simptomele adverse asociate menopauzeila. Fitoestrogenii care se leagă de receptorii estrogeni ai corpului sunt eliberați lent și natural în fluxul sanguin, oferind o sursă continuă de estrogen pe măsură ce scade aportul de estrogen produs de organism.
Dintre cele patru tipuri de fitoestrogeni care există, izoflavonele și lignanii sunt cele pe care le putem obține din alimente într-o măsură mai mare și mai specific din:
Soia și derivații săi, ca și tofu și soia în special. În cazul băuturii, este important să o luați 100% vegetală și fără OMG-uri.
Varza de lucernă, care poate fi inclusă în salate sau ca o atingere specială fără gătit pentru creme, garnituri și sandvișuri.