Ce dietă ți se potrivește, în funcție de personalitatea ta - TKM Argentina
Menținerea în formă sau pierderea în greutate este posibilă numai dacă ținem cont de profilul nostru psihologic și emoțional atunci când începem un regim.
Fiecare dintre noi este unic, cu propriile noastre puncte forte și puncte slabe, gusturi și ispite. De aceea este foarte important să înțelegeți că acea dietă care este la modă printre celebri, sau cea recomandată de sufletul pereche foarte mulțumit, nu va funcționa neapărat în același mod în corpul vostru. Personalitatea noastră, metabolismul și obiceiurile noastre de viață sunt decisive atunci când alegem o dietă.
Pentru început, liniile directoare dietetice nu pot fi aceleași pentru o persoană hiperactivă, o persoană foarte stresată sau o persoană destul de lipsită de aparență. Ceea ce consumăm și pe care îl vom digera prin diferite procese metabolice trebuie să fie legat de nevoile noastre și de modul nostru de a fi. Experții în nutriție asigură că există 5 tipuri de personalități, în legătură cu legătura cu alimentele. Află care este a ta și începe calea către o viață sănătoasă!
1- Hipersensibilul:
Vitamine pentru a te calma
Deși începeți o dietă cu tot entuziasmul și bunăvoința, aveți tendința de a cădea în tentația de a mânca prea mult, pentru că sunteți o persoană sensibilă și recurgeți adesea la mâncare la cea mai mică problemă. Și cel mai advers este că, dacă ai căzut o dată, îți este dificil să reiei dieta pentru că crezi că se va întâmpla din nou și, atunci, de ce să o încerci?
-Cheile dvs. alimentare: Micul dejun este central! Chiar dacă nu îți vine să mănânci dimineața, este esențial să mănânci lapte degresat, cereale sau fructe la micul dejun, pentru a-ți reîncărca bateriile toată ziua și a nu ajunge în timpul nopții înfometat. Pentru a evita tendința de a „ciocni” între mese, cel mai bun lucru pentru o personalitate puțin anxioasă ca tine este să mănânci la fiecare 2 sau 3 ore. Ar trebui să aveți la îndemână gustări ușoare, cum ar fi iaurt 0%, un fruct sau legume practice, cum ar fi morcov sau roșii cherry.
-Spune-i că nu! Nucile sunt ideale pentru personajul tău, dar trebuie să le eviți, întrucât, pentru că îți este dificil să controlezi porțiile, ele pot ajunge să te îngrașe decât ai crezut.
-Recomandat: Alimente bogate în fosfor, precum lactate, carne, ouă și pește, care vă vor ajuta să controlați oscilațiile emoționale și să vă simțiți plini.
2-Apaticul:
Supradozaj energetic
Îți este greu să acționezi, nu îți vine niciodată să faci ceva și ai tendința de a duce o viață ultra sedentară. Acesta este principalul motiv pentru care te îngrășezi fără să știi de ce, chiar și atunci când mănânci puțin. Nu te descuraja! Există alternative pentru cineva ca tine.
-Cheile dvs. alimentare: Trebuie să mănânci alimente care îți oferă energie, dar în același timp nu te îngrașă. Uitați de dulciuri și băuturi răcoritoare cu zahăr și alegeți carbohidrați din cereale integrale, cum ar fi pâinea, pastele sau orezul. Și da: chiar dacă te costă, încearcă să faci niște activități fizice în fiecare zi. Nu trebuie să vă plimbați la sală! Mersul pe jos 30 de minute este suficient. Te vei simți mult mai vital într-un timp scurt și asta te va face să vrei să mergi mai departe.
-Spune-i că nu! Fructele energizante precum bananele, smochinele sau strugurii, în cazul dumneavoastră, nu sunt potrivite. Nu abuza nici de leguminoase.
-Recomandat: Fructe dulci și proaspete cu mult lichid, precum pepene verde, pere sau pepene galben, perfecte pentru această perioadă a anului. Pentru a-ți ridica spiritul și a-ți recâștiga bateriile, mierea este un mare aliat: încorporează-o în dieta ta.