Ce credințe și gânduri te împiedică să slăbești Top 10 - Partea 2
Pentru slabeste si slabeste trebuie, în primul rând, ieși din scuze, În al doilea rând revizuire al nostru concentrare și al nostru credinte, și apoi treceți la acțiune, cu angajament, niste disciplina, și multe dorința de a îmbunătăți bunăstarea sinele personal.
In acest articolul anterior Împărtășesc Prima parte din credințe și gânduri care ne împiedică să slăbim. Aici împărtășesc a doua parte. Și împreună formează ceea ce eu numesc „Primul 10 al justificărilor pentru a nu pierde în greutate și/sau a-ți echilibra greutatea corporală”.
Menținerea unei greutăți echilibrate depășește cu mult fizicul, care este cel mai evident și este direct legat cu modul în care ne raportăm la durata de viață, cu persoane, cu situații, si cu Noi insine.
Cred că fiecare persoană ar trebui conștientizați și acordați prioritate și importanță vitală hranei și bunăstării, pentru că vrem trăiește mulți ani și vrem trăiește-i bine, și nu la jumătate de gaz. Nu este așa?
CE GÂNDURI ȘI CREDINȚE ÎȘI Împiedică să pierzi din greutate?
# 6 - „Pentru a slăbi trebuie să suferiți: mâncați puțin, nu mai mâncați tot ce îmi place și forțați-mă să fac mișcare”
Înțeleg pe deplin că oamenii au acest gând, pentru că a fost credința generală că ni s-a insuflat. Ni s-a spus întotdeauna că problema este că consumăm mai multe calorii decât ardem și că nu facem suficient exercițiu pentru a echilibra acest exces.
Deși acest lucru are partea sa logică și justificarea sa, cred că există nuanțe importante de evidențiat. De exemplu, Consider că a fi ghidat pur de calorii este o greșeală și este unul dintre motivele pentru care nu obținem rezultate și continuăm să ne lovim cu capul de perete.
Corpul nostru nu este o mașină care primește combustibil și rulează x numărul de kilometri. Corpul nostru are o biochimie mult mai complexă în care intervin mulți factori. Și nu numai la nivel fizic, dar la nivel emoţional, mental și chiar ți-aș spune spiritual.
Eu, din experiența mea și din experiența oamenilor cu care lucrez, Știu să mă întorc la un stil de alimentație evolutiv, adică modul în care oamenii sunt proiectați să mănânce, se poate mânca o dietă din abundență, unde nu este loc pentru foame, unde exercițiile fizice sunt moderate și se trăiește din plăcere și se poate slabeste si ramai pentru totdeauna.
Nu este un rulou de cartofi, este o realitate. Și de fiecare dată când vom auzi mai multe despre Paleo, keto sau carne stil de dieta. Din cand in cand.
# 7 - Mentalitatea „struț”: „Este doar o zi, trebuie să moară ceva”
„Este doar o zi”, „ceva trebuie să moară”, „Dar dacă suntem aici doar două zile” „Doar o bucată” „O mănânc sau nu?” (În căutarea aprobării), „haide, azi l-am câștigat” „bine, din moment ce m-am înșelat deja, bine uite, îl mănânc întreg”
Aceasta este pentru mine o atitudine de „optimism” fals sau prefăcut. Este „Văd, dar nu vreau să văd”. „Ochii care nu văd, inima care nu simte”. Autoamăgirea care ne duce la amânare, să rămână în curat mediocritate, la teren unde ar trebui să existe introspecție și apoi acțiune.
Pe cealaltă parte a atitudinii „struțului” există frică, rezistență și diferite atașamente. Teama de a nu fi în stare, teama de a nu fi la înălțime, teama de a privi înainte și de a face față problemelor, teama de a nu merita, teamă că viața va fi mai rea fără căile de evacuare pe care mi le-am creat.