Ce contează cu adevărat atunci când începeți o dietă bogată în proteine; Nutridelia
Nu toți oamenii care încep o dietă respectă decizia lor. Cauza: demotivarea.
Ideea de a începe o dietă este pe mintea multor oameni, dar nu toți cei care fac pasul reușesc să o termine. Cauzele abandonului dietelor variază, dar una dintre cele mai frecvente este demotivarea- Nerespectarea rezultatelor îi descurajează pe cei care vor să slăbească.
Dar acest lucru nu se întâmplă cu dieta bogată în proteine, pe baza consumului de proteine că este întotdeauna recomandabil să continuați cu ajutorul profesioniștilor, cum ar fi Nutridelia, un centru specializat în nutriție din Zaragoza.
Să ne amintim esențialul. Ce este special la dieta bogată în proteine, numită și cetogen? Ceea ce se angajează să facă corpul nostru să nu consume carbohidrați pentru energie, dar arde grăsimile din corpul nostru și astfel promovează pierderea în greutate.
Cum se realizează acest lucru? Lăsând deoparte carbohidrații în dietă și consumând eminamente proteine, atât de origine animală, cât și vegetală. Și aici intervine unul dintre punctele cruciale pentru succesul unei diete cu hiperproteine: calitatea alimentelor consumate și cantitățile.
Volumul potrivit
La o dietă ketogenică, trebuie consumate maximum 60 de grame de carbohidrați, ceea ce reprezintă între 5 și 10% din dieta zilnică. Restul de energie trebuie asigurat de proteine și grăsimi. Da, și grăsimile, atât timp cât sunt sănătoase din alimente precum avocado, nuci sau ulei de măsline virgin.