Cu; ntas căldură; ace ei arde făcând Tae-Bo

Creat de expertul în fitness Billy Blanks, Tae Bo combină mișcările de arte marțiale, box și dans într-o rutină variată și rapidă de care pot beneficia oricine, de la sportivi începători până la fanatici pentru fitness. Setat la ritmul muzicii, este un antrenament de înaltă intensitate conceput pentru a vă crește ritmul cardiac și are potențialul de a arde calorii semnificative. Puteți arde între 600 și 1.000 de calorii într-o sesiune obișnuită, potrivit site-ului web Tae Bo. Cantitatea de calorii pe care o ardeți depinde de mai multe variabile, inclusiv sexul, greutatea și intensitatea efortului depus.

Tae Bo oferă un antrenament complet

Într-o sesiune tipică Tae Bo, participanții lovesc ca un boxer, lovesc ca un artist marțial și se mișcă ca un dansator. Combinarea acestor trei genuri de fitness într-un singur antrenament înseamnă că fiecare parte a corpului este lucrată. Cu cât folosiți mai mulți mușchi într-un antrenament, cu atât ardeți mai multe calorii. Comparați acest lucru cu mersul pe jos, chiar cu mersul plin de viață, unde picioarele dvs. fac cea mai mare parte a muncii și veți vedea că antrenamentele pe tot corpul, cum ar fi Tae Bo, vă oferă mai mult pentru banii dvs.

Intensitatea este egală cu arderea caloriilor în Tae Bo

Tae Bo este menit să fie un antrenament de mare intensitate. Rutina este configurată cu muzică de curse de adrenalină și coregrafiată pentru a ține pasul cu acea muzică. Cu cât te miști mai repede, cu atât consumi mai multă energie; acea energie este sub formă de calorii. Dacă faceți multe pauze sau nu țineți pasul cu clasa, veți arde mai puține calorii. Dacă nu ratați niciodată un ritm și lucrați la „margine”, veți arde cele mai multe calorii.

---