Ce băuturi sunt permise în postul intermitent
Băuturile permise în timpul postului intermitent sunt multe. Acestea includ apă simplă, cafea neagră neîndulcită, ceaiuri și multe altele pe care le vom explora în acest articol.
Postul intermitent are multe beneficii. Cu toate acestea, a rămâne fără mâncare sau băut ore în șir este o afacere serioasă. Este firesc pentru oricine posteste să se întrebe dacă este permisă cafeaua sau dacă va fi în detrimentul progresului tău.
În acest articol vă prezentăm adevărul despre aceste dileme, cu tot ce puteți lua în perioadele voastre de post.
Ce ceaiuri sunt permise în postul intermitent?
Unele ceaiuri de post includ ceaiuri negre, de mușețel cu scorțișoară, matcha sau ceai de ghimbir.
Toate tipurile de ceai sunt permise atâta timp cât nu conține zahăr sau lapte. La fel ca cafeaua, ceaiul cu gheață nu este întotdeauna atât de inocent pe cât pare. Există multe ceaiuri, cum ar fi ceaiul dulce, ceaiul din fructe și alte ceaiuri pe care le-am putea pofti în timpul fazei noastre de post.
Majoritatea ceaiurilor au aditivi precum zahărul. Amintiți-vă că acestea nu sunt permise în timpul fazei de post. Cu toate acestea, ceaiul în cea mai pură formă este practic lipsit de calorii.
Dacă îl consumați în acest fel, nu vă va strica postul. Cel mai bun lucru de făcut este să-ți faci propriul ceai negru, verde sau pe bază de plante. Căutați mărci care oferă soiuri fără zahăr și fără aditivi.
Pot bea ceai verde în timpul postului intermitent?
Da, îl puteți lua, dar amintiți-vă că ceaiul nu ar trebui să aibă niciun fel de îndulcitori. Consumul de ceai verde pe stomacul gol cu câteva picături de suc de lămâie poate accelera rezultatele ceaiului verde pentru a slăbi abdomenul.
Pot bea cafea când postesc?
Răspunsul scurt este da, cu toate acestea, va trebui să analizăm acest lucru mai în profunzime. În primul rând, să definim de ce fel de cafea Noi vorbim. Nu un cappuccino dublu mocha cu frisca. Nici latte. În timp ce postim, cafeaua este cafea și nimic altceva. Deci, cafeaua se poate bea atât timp cât cafeaua este neagră, acest lucru se aplică majorității tipurilor de post intermitent. Popularul protocol Leangains 16/8 (post 16 ore și mâncare în fereastra de opt ore) merge chiar până la a spune că cafeaua cu „un strop de lapte” este acceptabilă într-o stare de post.
La doar cinci calorii pe cană, este logic că o ceașcă de cafea nu dăunează mult metabolismului sau zahărului din sânge. În realitate, cafeaua vă poate accelera metabolismul cu unu până la 25%. Poate că va trebui să vă obișnuiți cu gustul cafelei negre, dar după câteva săptămâni, aceasta nu va fi o problemă.
Ce alte lichide pot bea pe stomacul gol?
Răspunsul la acest lucru va depinde de tipul de post pe care îl facem. Consultați articolul nostru despre diferitele tipuri de post intermitent. Băuturile care au undă verde în timpul postului intermitent includ:
Apa nu este permisă doar, ci și recomandată (surprinzător, știm). Corpul tău poate trece perioade de timp fără hrană, totuși nu poate funcționa corect fără apă. Apa este necesară pentru funcționarea organelor și a mușchilor, deci asigurați-vă că profitați la maximum.
Pot bea apă de lămâie în timp ce postesc?
Deoarece apa poate fi un pic plictisitoare, puteți adăuga puțină lămâie. Nu adăugați zahăr sau îndulcitori artificiali, deoarece vă va rupe postul. Lămâile nu au zaharuri sau calorii naturale, deci pot fi luate liber în perioadele de zahăr intermitent.