Ce ar trebui să știți despre dieta Atkins - 10 femei adevărat ghid pentru femeia de astăzi
Cine nu a visat să reducă dimensiunile în timp ce mănâncă carne, mezeluri, brânză delicioasă și chiar unt? Această fantezie este o realitate în dieta Atkins, dar este la fel de frumos pe cât pare? Îți spunem tot ce trebuie să știi.
Regimul dieta Atkins A fost creat în 1972 de medicul american Robert Atkins, inspirat de dificultățile pe care le întâmpinau oamenii pentru a slăbi. Planul său a câștigat rapid notorietate, deoarece promovează aportul de proteine și grăsimi animale, limitând în schimb cantitatea de carbohidrați complecși (cereale, cereale, fructe și legume) și evitând complet cele simple (dulciuri, băuturi răcoritoare, orez și pâine albă).
Argumentul lui Atkins se bazează pe ideea că organismului îi este mai ușor să ardă carbohidrați decât proteinele, astfel că folosește prima ca sursă de energie și o stochează pe cea din urmă ca grăsime. Prin urmare, dacă consumăm o concentrație mai mare de proteine și foarte puțini carbohidrați, singura sursă de energie va fi depozitele de țesut adipos.
S-ar putea să vă întrebați, funcționează? Răspunsul este da, persoanele care au urmat această dietă reușesc să slăbească. Conform planului, putem pierde de la 2 la 4 kilograme în prima săptămână și de la 500 g la 1 kilograme pe cele ulterioare.
Acest videoclip vă poate interesa
Acum, problema cu această dietă, așa cum se întâmplă în multe altele, este că nu poate fi menținută mai mult de câteva luni, datorită plictiselii de a mânca același lucru și a condițiilor de sănătate din lipsa anumitor nutrienți și a unui exces de alții. Prin urmare, persoana poate stagna sau recâștiga greutatea pierdută mai devreme decât mai târziu.
PROS:
-Reduce nivelul de glucoză din sânge.
-Se pierde mai puțină masă musculară comparativ cu dietele cu conținut scăzut de grăsimi și proteine.
-Oamenii care o suferă își reduc dorința de a mânca dulciuri și zahăr.
-Dacă urmați dieta Atkins la scrisoare, rezultatele pierderii în greutate se obțin din prima săptămână.
-Nu există nicio limitare a cantității de alimente. Puteți mânca cât doriți și, prin urmare, nu vă este foame.
CONTRA:
-Consumul de cantități mari de alimente bogate în grăsimi pentru o perioadă considerabilă de timp crește riscul de boli de inimă, diabet, accident vascular cerebral și diferite tipuri de cancer.