Ce ar trebui să mănânci când te duci la schi Blog Aramon
O nutriție adecvată este baza unei zile bune de schi. Astfel, corpul nostru este pregătit să funcționeze la maxim pe pante și evităm amețelile și oboseala prematură. Dar… Știți ce trebuie să mâncați pentru a vă reîncărca rezervele de energie și a le menține pe tot parcursul zilei? Aici vă explicăm ce alimente sunt ideale pentru acest tip de activitate.
În primul rând, este important să știți că în orice sport aerob, cum ar fi schiul, obiectivul principal al mâncării este, așa cum tocmai am menționat, reîncărcarea energiei. Când am început să facem sport primul lucru pe care corpul nostru îl consumă este glucoza și odată ce acest lucru a fost consumat, organismul începe să folosească rezervele de glicogen muscular și hepatic. Adică, glucoza pe care o avem stocată în mușchi și în ficat, un punct la care trebuie să evităm să ajungem.
Potrivit experților în nutriție, un exemplu de mic dejun bun ar fi cel format dintr-o bucată de fruct, lactate (lapte sau iaurt) și cereale sau pâine integrală din grâu.
Ceea ce se intenționează cu o dietă bună este ca atunci când începem să schiem există glicemie și că, prin urmare, avem energie pentru a o putea cheltui pe tot parcursul zilei. Pentru aceasta este necesar consumul de alimente care conțin carbohidrați carbon Ele sunt principala sursă de energie și producători de glucoză. De exemplu, pâine și cereale.