Ce ar trebui să mănânce copilul dumneavoastră dacă are constipație
Constipația este destul de frecventă la copii și acest lucru îi îngrijorează foarte mult pe părinți. Dar trebuie să avem în vedere că fiecare copil este diferit și nu trebuie să ne comparăm cu ceilalți copii.
Este o preocupare că începe de când sunt bebeluși. De obicei, bebelușii alăptați au mai puține probleme de constipație decât cei care sunt hrăniți cu lapte pregătit. Mai multe informații în „Ce cauzează constipația la copii”
cauza generală a constipației, este o dieta bogata in grasimi si dieta saraca in fibre. De exemplu, consumând prea mult lapte integral și alte produse lactate și nu consumând multe fructe și legume.
Pentru a evita constipația la cei mici este esențial să rămână bine hidratat, că beau multă apă în timpul zilei și, de asemenea, că mănâncă alimente bogate în fibre.
Exercițiul fizic poate ajuta, de asemenea, la prevenirea constipației, Din acest motiv, este important ca cei mici să rămână activi și să înceapă să practice sport cât mai curând posibil.
alimentele bogate în fibre sunt fructele, legumele și cerealele. Unii copii au mai multe probleme în a mânca aceste alimente, motiv pentru care este important să începeți de la o vârstă fragedă cu o dietă echilibrată și să includeți aceste produse în dieta zilnică.