Ce ar trebui să mănânc pentru a-mi face părul să strălucească

Momente plăcute de citit!

Acești trei nutrienți dintr-o dietă adecvată sunt cei care vă ajută părul să arate cel mai bine:

mănânc

Alte alimente proteice:

• Proteine ​​de origine animală: carne, ouă, pui, carne de porc, brânzeturi, carne de organe, pește și lapte.

• Proteine ​​de origine vegetală: se găsesc în principal în leguminoase și semințe oleaginoase; soia, fasole, fasole, linte, nuci, migdale, semințe etc.

2) Acizii grași esențiali adaugă strălucire. Mâncare ideală: pește albastru. Este foarte bogat în acizi grași esențiali, care hrănesc glandele sebacee ale scalpului, promovând strălucirea naturală a părului. Scopul pentru două porții pe săptămână: puteți alege între ton, păstrăv, somon, macrou sau sardine.