Ce am învățat după ce am lucrat cu 300 de persoane supraponderale; Ana Aizpun Psihologie
Timp de 5 ani, am lucrat zilnic cu oameni care sufereau din cauza lor supraponderal, la a sa relație proastă cu mâncarea și respingerea corpului tău.
Am însoțit sute de oameni în terapia individuală și de grup, una dintre cele mai utile și mai puternice abordări pentru a aborda această dificultate. Persoanele cu tot felul de dificultăți în alimentație au trecut prin centru, deoarece elimină tulburări de alimentație mai grave și cronice, cum ar fi anorexia sau bulimia, Puteți avea o relație proastă cu mâncarea în multe feluri:
- Cu mult și cu puțin supraponderal.
- Cu și fără bingeing.
- Cu și fără comportamente compensatorii (sport, post, comportamente purgative).
- Cu o listă nesfârșită de diete, shake-uri, detoxifiere, posturi și operații sau fără niciun fel de conștientizare a unei relații proaste.
- Oamenii care ar putea vorbi deschis în mediul lor despre relația lor proastă cu mâncarea și oamenii care și-au ascuns suferința și lupta internă toată viața lor.
Am învățat multe despre tulburările de alimentație legate de supraalimentare și suferința care vine odată cu aceasta. Îmi împărtășesc câteva gânduri despre ceea ce am învățat pe care le cred Acestea vă pot ajuta dacă aveți o relație proastă cu mâncarea sau dacă cunoașteți pe cineva care suferă de această problemă:
1. A fi supraponderal este un SIMPTOM care avertizează asupra unui dezechilibru.
Relația slabă cu alimentele și supraponderabilitatea sunt simptome, nu cauze. sau vorbesc despre a avea „câteva kilograme în plus”. Vorbesc despre supraponderalitatea care afectează sănătatea fizică, dar și psihologică. Tratamentul unei tulburări alimentare implică întotdeauna identificarea problemei de bază și utilizarea alimentelor ca modalitate de gestionare a emoțiilor.
Mă ajută să explic acest lucru cu un exemplu. A fi supraponderal este ca febra, adică o alertă că ceva nu este în regulă. Dacă tratați febra simptomatic cu medicamente, aceasta va dispărea momentan. Cu toate acestea, dacă nu acordați atenție cauzei, aceasta va reapărea imediat ce efectul medicamentului dispare. La fel cu diete care se concentrează doar pe numărarea caloriilor și slăbirea rapidă. Fără a se concentra asupra cauzei care stau la baza, totul este lăsat în voia voinței, care este finită.