Ce; alimentele provoacă acnee

Produsele lactate pot provoca acnee

ADEVĂRAT
Diferite studii observă rezultate diferite, dar există unele dovezi că consumul excesiv de lactate poate fi un catalizator al acneei. Medicii nu știu exact de ce, dar ipoteza este că hormonii din lapte pot fi de vină. Încercați să reduceți lactatele (fără să le exagerați) și să vedeți cum se comportă pielea. Și amintiți-vă, shake-urile din proteine din zer sunt ca laptele super-concentrat! Stai departe dacă erupțiile sunt o problemă.

Ciocolata provoacă cosuri

FALS
Cu toții suntem diferiți, așa că, dacă descoperiți că ciocolata vă provoacă erupții, evitați-o dacă puteți. Dar nu există dovezi solide că ciocolata are vreun efect direct asupra acneei. În plus, ciocolata neagră conține antioxidanți care iubesc pielea!

Dulciurile și prăjiturile pot provoca erupții cutanate

ADEVĂRAT
Studii recente arată că alimentele cu conținut ridicat de glicemie - cele care determină creșterea glicemiei - pot agrava acneea. Știm că acest lucru este mai ușor de spus decât de făcut, dar pentru a vă menține pielea fericită, rămâneți la alimente bogate în fibre, cum ar fi cerealele și leguminoasele, în loc de zaharuri simple și făină albă.

Bând multă apă curăță acneea

FALS
Hidratarea este esențială pentru sănătatea generală, iar pielea dvs. nu face excepție, dar consumul de sticle suplimentare de apă nu vă va curăța porii peste noapte (dacă ar fi atât de simplu!)

Uleiul de pește este un prieten pentru tenul feței tale

ADEVĂRAT
Peștii grași sunt bogați în omega 3 care ajută la combaterea inflamației în toate sistemele corpului, inclusiv cel mai mare organ al nostru, pielea. Încercați să includeți o porție de somon sau ton de câteva ori pe săptămână, dacă nu suportați peștele, nucile sunt și ele o sursă excelentă.