Ce alimente produc arsuri la stomac - mai bine cu sănătatea
Arsurile la stomac au devenit, alături de gastrită, o afecțiune stomacală foarte frecventă în prezent.
Motivele? Stresul pe de o parte și mâncarea pe de altă parte.
Arsura în stomac este principalul simptom și poate fi mai severă în funcție de ceea ce mâncăm. În acest articol vă vom spune care sunt alimentele care provoacă arsuri la stomac astfel încât să le puteți evita sau să le reduceți aportul.
Dieta și arsurile la stomac
Dincolo de faptul că o bună parte a problemelor digestive pe care le suferim în secolul XXI se datorează presiunilor și stresului mare pe care îl trăim în orașe, de asemenea ceea ce mâncăm este strâns legat de modul în care ne simțim.
Prin urmare, nu este surprinzător faptul că alimentele pe care le consumăm zilnic au legătură cu arsurile la stomac crescute. Atunci când dieta noastră se bazează pe ingrediente prea acide, picante sau iritante, tractul nostru gastro-intestinal poate suferi.
Stomacul nu are capacitatea de a procesa la fel de mult acid și în acel moment îl „întoarce” și urcă în gât. Așa suferim de reflux, de exemplu. Dar, în plus, există acea senzație de foc în groapa stomacului, cunoscută sub numele de aciditate.
pentru a incepe se recomandă urmarea unei diete mai alcaline (cu mai multe fructe și legume, de exemplu).
În acest fel, simptomele vor fi ameliorate și le veți preveni să devină mai severe și mai dureroase.
Ce alimente trebuie evitate pentru a evita arsurile la stomac?
"Suntem ceea ce mâncăm". Această frază poate fi perfect adaptată vieții noastre și în special persoanelor care suferă de arsuri la stomac.
Doriți să știți care sunt alimentele pe care nu ar trebui să le consumați dacă suferiți de această problemă? Aici vă spunem:
Prăjit
De la cartofi prăjiți până la pui prăjit, opțiunile sunt variate. Aceste feluri de mâncare sunt rele, în principal, deoarece oferă o cantitate mare de grăsimi trans, care sunt dăunătoare sănătății conform științei.
Au capacitatea de a provoacă dureri și probleme la nivelul tractului digestiv din momentul în care le mâncăm.
De asemenea, este nevoie de timp pentru a digera. Stomacul necesită mult timp și acizi pentru a-l prelucra. Ele pot, în același timp, să creeze presiune stomacală și să încetinească procesul de eliminare a deșeurilor.
Este băutura prin excelență a birourilor și a vieții moderne. Ne dă energie și ne împiedică să adormim.
Nivelurile ridicate de cofeină din această perfuzie determină stomacul să secrete mai mult acid gastric. Prin urmare, după ce bei cafea arsurile la stomac vor începe să te deranjeze.
Puteți încerca decafeinizarea, deși cel mai bine este să alegeți sucuri naturale de fructe pentru a vă hidrata și, în același timp, pentru a vă oferi energia de care aveți nevoie pentru a vă continua ziua. Cu toate acestea, știința susține că cafeaua prăjită întunecată stimulează secreția de acid gastric mai puțin decât soiurile mai puțin prăjite și întunecate.
Produse de patiserie
Unii le numesc produse de patiserie, dar includ și fursecuri dulci și pâine. Toate aceste alimente creează un mediu mai acid în stomac. Situația se agravează dacă produsele sunt pline de coloranți sau aditivi chimici.
Ar fi bine evitați tot felul de preparate care conțin o cantitate mare de zahăr și făină rafinată, deoarece cresc cantitatea de acid gastric și provoacă toate aceste simptome. Cu toate acestea, nu există studii care să raporteze aportul acestor produse cu secreția gastrică crescută.