Ce alimente nu ar trebui să mănânci dacă ai obezitate

Este important să eliminați din dietă grăsimile saturate și zaharurile rafinate

Pericolul dietelor „cu o singură masă”

Salate cu pansament, da sau nu?

Organizația Mondială a Sănătății (OMS) indică în cifre că obezitate a crescut din 1975 și în 2016, 1,9 miliarde de persoane cu vârsta peste 18 ani suferă de aceasta.

Obezitatea este în prezent una dintre boli muritoare care a crescut în întreaga lume; Mexic este una dintre țările cu cea mai mare rată de obezitate și supraponderalitate. Conform celui mai recent sondaj național de sănătate și nutriție (ENSANUT) 2016, mai mult de 70% din populație suferă de aceste boli, motiv pentru care țara noastră s-a poziționat ca fiind prima cu supraponderalitate și obezitate.

De aceea dieta trebuie să fie un echilibru însoțit de exercițiu pentru a menține o viață sănătoasă și lipsită de boli. Vom vorbi despre unele alimente pe care ar trebui să le evitați dacă suferiți de obezitate:

Zaharuri: Potrivit dr. Robert Lustig de la Universitatea din California, zahărul este unul dintre elementele responsabile pentru obezitate și diabetul de tip 2. Fie că este rafinat, zaharoză, fructoză și în siropurile de porumb, se dovedește a fi foarte dăunător organismului. corp, în special pentru cei care consumă tutun și alcool.

---