Ce alimente NU ar trebui să consumați dacă sunteți gravidă - Sfaturi pentru familie

Când am rămas însărcinată, primul lucru pe care l-au făcut medicii a fost să-mi dea o listă de recomandări și o altă listă cu alimentele care NU ar trebui consumate în timpul sarcinii. Este adevărat că există unele alimente care sunt total interzise în timpul sarcinii, dar în majoritatea cazurilor este doar să se ia anumite măsuri de precauție.

Lista a fost lungă, dar o voi rezuma foarte mult, deoarece pare mai ușor de înțeles și ceea ce se înțelege este mai bine amintit.

Alimente care nu trebuie consumate în timpul sarcinii

Dacă provine de la un animal, nu îl puteți consuma crud. Este pentru a evita anumiți microbi care pot fi foarte dăunători în timpul sarcinii. Acesta este:
- Carne crudă indiferent de felul în care este inclus salam, șuncă, carpaccios ...
- Pește crud precum sushi sau somon afumat.
- Ouă crude sau produse obținute din acestea ca maioneza de casa
- Lapte crud și derivate. Puteți să-l luați dacă este pasteurizat sau uperisada (UTH pune pe recipient) care este cea mai mare parte din ceea ce găsiți în supermarket. Citiți eticheta iaurturilor și a brânzeturilor, de asemenea, spune de obicei că sunt făcute cu lapte pasteurizat.
Fructe sau legume crude care nu sunt spălate corespunzător din același motiv ca și produsele de origine animală: evitați ingerarea microbilor care pot dăuna fătului. Acest lucru poate fi rezolvat fie gătind, fie spălându-le foarte bine. Nu te priva de o salată bună și de a mânca o mulțime de fructe care ți se vor potrivi foarte bine.
Reduceți: sare, zahăr, grăsimi, cofeină.
Nu consuma alcool.