Ce alimente ne ajută să luptăm împotriva inflamației

Corpul nostru suferă în mod obișnuit de inflamații, care sunt reacții ale sistemului imunitar la iritații, leziuni sau infecții. Este un răspuns normal al corpului care corespunde vindecării corpului uman. Dar este, de asemenea, adevărat că inflamația cronică poate declanșa un impact negativ asupra corpului și sănătății. Și o modalitate bună de a ajuta la combaterea acestor procese, sau cel puțin la ameliorarea lor, este în nutriție, în special includerea unor alimente care datorită caracteristicilor lor au proprietăți antiinflamatorii care pot colabora în misiunea de a contracara daunele unei inflamații care durează în vremea.

ajută

Unul dintre aceste alimente este broccoli, o legumă cu o cantitate mare de antioxidanți și o sursă excelentă de vitamina C, potasiu, calciu și vitamina A și, în același timp, sunt sărace în calorii. Studiile arată că consumul unei diete bogate în legume precum broccoli este asociat cu un risc mai scăzut de anumite tipuri de cancer. Principalul beneficiu este că are o cantitate mare de vitamine și este un aliment foarte scăzut de calorii.