Ce alimente îmbunătățesc buna microbiotă HuffPost Life

COOKIELE PERMIT O GAMĂ DE FUNCȚIONALITĂȚI CARE ÎȘI ÎMBUNĂTĂȚI MODUL DE A VĂ BUCURI DE POSTUL HUFFINGTON. FOLOSIND ACEST SITE, EȘTI DE ACORD CU UTILIZAREA COOKIEILOR ÎN CONFORMITATE CU LINIILE DE GHID. PENTRU MAI MULTE INFORMAȚII, CLICK AICI.

îmbunătățesc

Există un număr tot mai mare de cercetări care arată că compoziția florei intestinale poate fi o sursă de sănătate sau boală. Flora intestinală se referă la ansamblul de microorganisme care locuiesc în intestin și care cooperează în numeroase funcții.

Există numeroși factori care depind de stilul de viață și dieta care pot dezechilibra profilul normal al microbiotei intestinale și pot genera modificări care ajung să afecteze sănătatea fizică și intelectuală. Printre cele mai cunoscute se numără o dietă săracă în fibre și exerciții fizice.

Dar nu toate bacteriile „bune” mănâncă același lucru. Printre cele mai bune, Akkermansia muciniphila este o bacterie care a devenit foarte populară ca anti-obezitate și anti-îmbătrânire. Ce alimente promovează proliferarea acestei bacterii în intestin?

Popularitatea akkermansia mucinifila împotriva obezității

Bacteriile de tip bifidobacterium (producătoare de acid lactic) sunt deja cunoscute ca probiotice pentru diferite beneficii asociate cu răspunsul nervos, un metabolism mai bun și întărirea apărării.

Cu toate acestea, vedeta acestui grup de bacterii lactice de fermentație este depășită de o altă bacterie intestinală numită Akkermansia muciniphila, considerată următoarea generație de microbi benefici. Unele cercetări indică faptul că această bacterie afectează metabolismul glucozei și al grăsimilor, precum și o mai bună imunitate intestinală (pentru a evita infecțiile).

Akkermansia sărace în obezitate

Analiza proporției acestei bacterii la persoanele cu obezitate arată că acestea au de obicei un nivel scăzut de akkermansie comparativ cu persoanele cu greutate normală.

Deși mecanismele de acțiune ale acestui microorganism nu sunt încă pe deplin înțelese, se știe că akkermansia participă la metabolismul glucozei și al grăsimilor. Această bacterie contribuie la fabricarea acizilor grași cu lanț scurt în intestin, care contribuie la bunăstarea și activitatea mucoasei intestinale. Printre altele, contribuie la producerea de mucină pentru a îmbunătăți grosimea mucoasei intestinale și pentru a promova procesele antiinflamatorii și optimizarea apărării organismului.