Ce alimente ajută la protejarea pielii de soare
MADRID, 13 (EUROPA PRESS)
Alimentația adecvată poate fi un factor determinant în fotoprotecția pielii în lunile însorite, cu condiția ca alimentele să fie incluse în dietă care să stimuleze propria melanină a pielii și să colaboreze la hidratarea acesteia.
În acest sens, membrul farmaceutic al Societății spaniole de medicină anti-îmbătrânire și longevitate (SEMAL) și al Societății spaniole de medicină și chirurgie cosmetică (SEMCC) Inmaculada Canterla explică faptul că „încorporarea nutrienților precum nutrienții în dieta de vară Q10 (prezent în crustacee, pești, nuci sau spanac), beta caroten (care abundă în papaya, morcovi, ardei) și suplimente bogate în antioxidanți, va ajuta la protecția naturală a pielii vara.
„În timpul verii, alimentele și micronutriția ar trebui să vizeze creșterea fotoprotecției naturale a pielii, ajutând la echilibrarea răspunsului inflamator al organismului, precum și a mecanismelor antioxidante și a activității apoptotice sănătoase a organismului în sine”, explică farmacistul expert în nutriție și dietă.
Principalele alimente care ar trebui încorporate în dietă în aceste vremuri sunt cele care ajută la reglarea producției de melanină. "Pigmentarea pielii este esențială ca agent fotoprotector, deoarece melanina îndeplinește funcția de absorbție a radiațiilor UV și este, de asemenea, un puternic anti-radical ", explică Inmaculada Canterla.
Din acest motiv, pentru protejarea pielii este important să se stimuleze sinteza melaninei, adică să se mărească cantitatea de melanină din melanocite și să se promoveze distribuția corectă a acesteia la nivel epidermic ", clarifică el.