Caz real Așa puteți pierde și voi 11 kilograme în 12 săptămâni RUNINGING AND FITNESS

MĂRTURIA UNUI AMERICAN DE NORD

De data aceasta vin să vă povestesc Elizabeth Biersch, o americană care a slăbit 11 kilograme în 12 săptămâni.

Totul a început în timpul celui de-al doilea an de facultate al acestei tinere, o perioadă în care se afla în cea mai rea formă. Faptul de a petrece și a bea necontrolat, de a mânca ceea ce își dorea, fără a-și avea familia în spate și de diagnosticul de cancer al mamei sale au fost motivele creșterea rapidă în greutate, ceea ce a dus la o pierdere foarte semnificativă a stimei de sine.

Într-o noapte, în timp ce se pregătea pentru cină cu prietenii ei, și-a dat seama de amploarea problemei sale. În timp ce se uita în dulap, își dădu seama că nu vrea să poarte nimic pentru că nu mai arăta așa cum obișnuia, corpul pe care îl avea cu mult timp în urmă nu era de atins. Acesta a fost momentul potrivit când a decis să înceapă să slăbească și că nu va fi un lucru ușor, dar va fi ceva care ar merita. Pentru a-și atinge scopul, Elizabeth, o colaboratoare la PopSugar, a conceput un plan.

Le-am analizat obiceiurile

Tânăra auzise întotdeauna că slăbitul nu era doar o chestiune de exercițiu și dietă. Și, în cazul său, nu putea fi mai de acord. Mâncase tot ce își dorea și când voia.

Slăbiciunea sa era carbohidrații în toate formele sale: pizza, paste, pâine de toate felurile și deserturi. Așa că a descoperit că aceasta era o zonă în care trebuia să ajungă.

Elizabeth a început să alerge încet în timp ce elimina carbohidrații procesați, cum ar fi cei găsiți în paste și pâine care i-au plăcut cel mai mult, și a ales să ia acel nutrient din legume și fructe.

Aplicații care vă urmăresc progresul