Cauze și remedii pentru durerile de genunchi
Descoperiți ce vă provoacă durerea enervantă de genunchi și soluțiile posibile pentru a preveni și remedia o dată pentru totdeauna.
Actualizat la 20 martie 2017, ora 05:00
O crăpătură când te ridici, o ciupitură când mergi. ce-ar fi dacă genunchii îți trimit un mesaj? Decriptați-l și aflați cum vor să aveți grijă de ei.
Doctorul Manuel Villanueva, traumatolog, director medical al Institutul Avanfi și președinte al Asociația Spaniolă de Chirurgie Ecoguidată, dezvăluie principalele cauze ale durerilor de genunchi și cum să le eviți sau să le rezolvi.
1. Un clic punctual
De ce o auzi? Avem o cantitate mică de lichid în articulațiile genunchiului pentru a le lubrifia și a preveni uzura. Crăpăturile se datorează diferenței de presiune în gazele dizolvate în acest lichid. Când forțăm o articulație să o miște, bulele acestor gaze „explodează” și acest lucru provoacă clic. Este ca atunci când deschizi un sifon: presiunea din sticlă scade și gazele ies zgomotos.
Îmi face griji dacă ... Clicul este frecvent și este însoțit de durere sau blocaje articulare. Apoi, ar trebui să vă consultați cu traumatologul.
2. Te deranjează când urci scările
Ce sentiment ai? Este ca o frecare pe care o observi atunci când fleci genunchiul, fie când urci scările, când te ridici când stai o vreme; Sau când te apleci și stai pe spate.
Poate însemna… Că cartilajul genunchilor tăi este oarecum uzat. Este ceea ce este cunoscut sub numele de chondromalacia rotulă.
Ce poti face? Această tulburare este mai frecventă la femei și poate fi legată de o poziție anormală a genunchiului atunci când este forțată de utilizarea tocurilor înalte: atunci când tocurile măsoară mai mult de 8 centimetri pot crește presiunea asupra articulației cu 23%. Din acest motiv, cel mai bine este să încercați să purtați pantofi cu toc de 2 sau 3 cm deoarece, potrivit traumatologului Manuel Villanueva, „ajută la distribuirea presiunii între călcâi și zona metatarsiană”.
3. Observi umflături și rigiditate
Ce simti. Durere care poate fi insuportabilă, însoțită de umflături și rigiditate în zonă.
De ce? Pentru că articulațiile tale încep să se uzeze.
Ce trebuie să faci? Exercitați-le. Dacă mușchii din jur nu sunt puternici, presiunea cade asupra articulației și șansele de uzură sunt mult crescute. Este ceea ce este cunoscut sub numele de osteoartrita genunchiului și începe să se manifeste după vârsta de 45 de ani.