Cauza supraalimentării Psihologie și auto-ajutorare

CUPRINS

Valoare pentru utilizatori

Valoare pentru profesioniști

Cauza supraalimentării

Primesc o mulțime de scrisori de la oameni care au o problemă de exces de greutate. Ei iau o dietă pentru a slăbi timp de două până la trei săptămâni și renunță. Atunci se simt vinovați pentru că au abandonat-o. În loc să aprecieze că au făcut tot posibilul, se enervează cu ei înșiși și se simt împovărați de vinovăție. Pentru a se pedepsi pe ei înșiși, pentru că vinovăția caută întotdeauna pedeapsa, merg la restaurante și mănâncă alimente care nu sunt bune pentru corpul lor. Dacă acești oameni ar putea recunoaște că în acele două sau trei săptămâni în care au urmat un anumit regim, au făcut ceva minunat pentru corpul lor și au încetat să se mai acopere cu straturi și straturi de vinovăție, ar putea rupe obiceiul. S-ar putea să înceapă să spună: „Am avut o problemă de greutate; acum îmi dau permisiunea de a fi greutatea perfectă pentru mine 'și obiceiul de a mânca în exces ar începe să dispară. Cu toate acestea, nu este necesar să ne concentrăm prea mult pe problema alimentelor, deoarece nu aici se află adevărata problemă.

Supraalimentarea înseamnă întotdeauna că este nevoie de protecție. Când te simți nesigur sau speriat, te acoperi cu un tampon sau un strat de siguranță. Greutatea nu are nicio legătură cu mâncarea. Majoritatea oamenilor își petrec viața furios cu ei înșiși pentru că sunt grasi. Ce risipă de energie! Mai degrabă, ceea ce trebuie înțeles este că există ceva în viața noastră care ne face să ne simțim nesiguri sau în pericol. Poate fi vorba despre muncă, soțul tău, propria sexualitate sau viața în general. Dacă aveți o problemă cu excesul de greutate, lăsați-o deoparte, nu vă faceți griji cu privire la alimente și acordați atenție acelor linii directoare interioare care spune:

---