Căutați o nouă provocare Pregătiți-vă prima călătorie în apă deschisă
Abonați-vă la Vitónica
La înot Este cunoscut sub numele de cel mai complet sport. S-ar putea spune, de asemenea, că este unul dintre cele mai singure, dacă îl comparăm cu alte sporturi individuale, cum ar fi alergatul sau ciclismul. Motivul este că înotul nu duce la interacțiune în timpul mângâierii. unu se găsește într-un mediu care nu îi aparține.
Poate că aceasta este una dintre caracteristicile care fac din înot o activitate dificilă, unde putere mentală preia un rol principal. Durând ședințe lungi de piscină deasupra, piscina de jos nu este ceva pentru toată lumea. Și dacă vorbim despre înotați în apă deschisă, atunci ne putem referi la un sport practic diferit de cel practicat în piscină.
După o vreme făcând ture, sunt cei care se gândesc să își extindă zona de antrenament și să se scufunde într-un mediu natural. Tocmai asta au făcut Celia, Marina, Nuria și Sara, patru fete care, după ce au împărtășit ore întregi de antrenament în piscină și mulți alți concurenți, au decis să dea sări la mare.
Astăzi se pregătesc pentru Provocarea loviturilor vieții prin care vor înota cei 18 kilometri care separă Formentera de Ibiza. Această provocare, susținută de Sprinter, presupune că vor înota șase ore, dar cauza merită: strângerea de fonduri pentru ONG-ul Proactiva Open Arms - putem colabora cu toții aici sau cumpărături la Sprinter -, care este însărcinată cu salvarea refugiați care călătoresc precar pe mare, fugind de conflictele de război și de sărăcie.
Aceasta nu este doar o provocare sportivă, pentru noi este posibilitatea de a face ceva pentru a contribui la societatea care ne înconjoară. Ne punem în situația prin care trec acei oameni care sar cu disperare în mare, pentru a încerca să ieșim dintr-o situație pe care nu au ales-o și asta ne umple de forță și motivație. Să adunăm acele 10.800 de lovituri.
Am vorbit cu ei pentru a afla cum se pregătește prima călătorie, Și adevărul este că există mulți factori de luat în considerare, astfel încât trecerea de la piscină la apa deschisă să aibă loc cu succes.
De la piscină la apă deschisă
Este clar că în mare nu avem o linie pe fund care să ne servească drept ghid. Nici un zid nu ne spune să ne schimbăm cursul. Asa de, dezvoltă un sentiment de direcție este esențial atunci când te antrenezi pentru o călătorie. „Să știi să te orientezi este foarte important. Mai întâi pentru că îți oferă controlul asupra situației; în al doilea rând pentru că nu te vei abate de la traseu și vei economisi acei metri "spune-ne protagoniștii Brazadas de Vida.
În plus, adaugă una dintre cheile acestui sport: „trebuie să ai mult respect pentru mare. Nu trebuie să înoți niciodată singur, Trebuie să mergi cel puțin însoțit de un alt înotător, sau cu un caiac, o barcă cu vâsle ... ”. Și este că lucrul la aceste abilități face parte din adaptarea proprie la un mediu natural și străin de al nostru. Un loc de muncă în care este indicat să găsești un partener care să înoate în siguranță.
„Nu trebuie să înoți niciodată singur, trebuie să fii însoțit de cel puțin încă un înotător”
Când desfășurați o activitate într-un mediu natural, sunteți în detrimentul condițiilor locului. Mareea se poate schimba, poate fi mai rece decât era de așteptat sau chiar poți întâlni o anumită faună pe traseul tău. Calm și improvizație sunt atitudinile pe care trebuie să le adopte un înotător de apă deschisă din momentul în care intră în apă.
În cazul în care înotați cu curentul, este posibil să aveți nevoie modificați înotul la unul mai lung și mai relaxat, încercând să alunece prin apă pentru a economisi energie și a fi mai eficient. În plus, pentru a vă ghida în orice moment, ar trebui să ridicați și capul și să modificați modelul de respirație.
Toate aceste sfaturi sunt utile pentru a schimba piscina pentru apă deschisă, cu toate acestea, există cei care s-ar putea să se teamă atunci când fac pasul și acest lucru este normal. Vestea bună este că orice teamă poate fi depășită prin practică și o serie de tehnici.
Teama de a înota în apă deschisă
După cum am spus, înotați în apă deschisă ar putea fi cel mai bun mod de a defini ce înseamnă să ieși din zona ta de confort. În mod logic, ființa umană nu este un animal acvatic și orice sport care apare în acest scenariu necesită dezvoltarea unei serii de abilități pentru a funcționa eficient în apă. O strategie bună pentru a elimina teama de a înota în apă deschisă este în alegeți un mediu sigur și controlat.
Chiar și așa, trebuie să presupunem că marea dă factor de incertitudine. „A scăpa de țărm, a fi pe mare, a nu vedea dincolo de nasul tău, valurile se rup în față, a nu vedea sfârșitul ... Dar cu experiența care dispare și înotul în excursii organizate și cu alți tovarăși oferă siguranță”, explică echipa de înotători de la Brazadas de Vida.
Dorința de a înota în apă deschisă s-ar putea să nu fie suficientă pentru a-ți depăși fricile. Trebuie să fii atent la temerile care te invadează și să le vezi ca pe ceva natural. Cunoașteți mediul, explorarea lui încetul cu încetul și observarea modului în care reacționăm la el sunt chei pentru câștigarea încrederii în sine. Odată ce securitatea va fi câștigată, veți fi pregătiți să faceți o primă călătorie.