Câteva trucuri pentru a mânca înghețată fără a vă neglija dieta

Abonați-vă la Vitónica

inghetate sunt cele mai tentante dulciuri și mai ales în vară, când temperaturile ridicate nu ne permit să rezistăm acestei mâncăruri gustoase.

Știm că înghețatele sunt un dulce pe care îl putem consuma cu moderație, dar pentru a nu neglija dietă când savurăm una dintre acestea, vă lăsăm următoarele trucuri:

• Alege arome de fructe care au, în general, mai puține calorii decât cele obținute din ciocolată sau vanilie și, dacă au bucăți de fructe, chiar conțin mai multe fibră.
• Alege porții mici Și nu vă lăsați păcăliți de versiunile ușoare, deoarece deseori savurăm și savurăm înghețata tradițională cu un volum mai mic decât cantitățile mari de înghețată ușoară și ambele oferă o cantitate similară de calorii.
• Alege sorbe de fructe care au mai mult volum și, prin urmare, se umple mai mult fără a contribui atât de multe calorii. Desigur, trebuie să ne amintim că au o cantitate mare de zahăr și, prin urmare, trebuie să le consumăm cu măsură.
• Dispensa cu sosuri de ciocolată, bomboane sau crocantele și alte completări care însoțesc de obicei înghețatele, pentru că fără să-și dea seama, adaugă multe calorii.

---