Câteva mituri despre apa potabilă iWater
Reverele principale
Într-o măsură mai mare sau mai mică, apa potabilă este ceva ce facem cu toții (sau cel puțin ar trebui). Cu toate acestea, există multe mituri care înconjoară acest act zilnic. Inspirat de campanie #informație Aqualia (și câștigătoarea celei mai bune campanii publicitare la premiile iAgua 2017), am compilat miturile despre care am auzit cel mai mult despre apa potabilă.
Trebuie să beți 8 pahare de apă (sau 2 litri) pe zi
Cine nu a auzit asta vreodată? Această celebră recomandare nu are bază științifică, deoarece nu există un deficit de hidratare în rândul populației care să justifice acest sfat. Oamenii au nevoie de cantități diferite de apă în funcție de vârstă și stare și nu toți pierdem aceeași apă prin transpirație și excreții. Pe de altă parte, apa este prezentă și în alimentele pe care le consumăm, astfel încât, strict vorbind, nu este necesar să beți 8 pahare de apă zilnic (Mituri medicale).
Bând multă apă te îngrașă/Bând multă apă te slăbește
Nici unul, nici celălalt. În primul caz, poate fi momentan. Apa nu are calorii și, prin urmare, nici nu oferă energie și nici nu vă poate îngrașa. Pe de altă parte, există și convingerea că a bea multă apă te face să slăbești. În timp ce aportul de apă între mese ajută la înșelarea foamei, deoarece umple momentan stomacul, nu ne face să mâncăm mai puțin sau să slăbim. Sentimentul de plenitudine, care pune capăt dorinței de a mânca, se activează numai după masă (OCU). Un alt lucru este că înlocuim toate băuturile calorice pe care le bem pentru apă, dar aceasta nu mai este o chestiune a lichidului în sine.
Bând multă apă reține lichide
Mulți oameni predispuși la reținerea fluidelor beau puțină apă, deoarece consideră că astfel corpul lor va fi mai puțin umflat, dar greșesc. În absența apei, corpul nostru pune în mișcare un mecanism de apărare pentru a încerca să o rețină. Apa potabilă ajută la curățarea corpului și la eliminarea toxinelor și, prin urmare, ajută și la reducerea retenției de lichide. (Sanitas).