Top 10 programe de completare pentru antrenamentul de viteză - CMD Sport
Parașutele de anduranță maximizează accelerația și viteza maximă.
Viteza este una dintre calitățile fizice fundamentale în practicarea multor sporturi. Cum îl putem instrui și îmbunătăți? Există numeroase elemente și accesorii specifice care ne vor ajuta să îl îmbunătățim.
Carolina Oña, Co-lider al departamentului comercial al Fitnessdigital.com
Carolina Oña, co-lider al departamentului comercial al Fitnessdigital.com, explică faptul că „atunci când cumpărăm un accesoriu de antrenament de viteză, principalul factor de luat în considerare este scopul pe care îl căutăm: rezistență la antrenament, echilibru etc.”.
„Pentru a îmbunătăți viteza”, adaugă el, „trebuie să creștem nivelurile de forță, coordonare și raza de mișcare”.
Echilibru, rezistență, accelerație
Oña afirmă că, printre diferitele antrenamente, se remarcă următoarele:
- Antrenament de echilibru. O rutină de exerciții de echilibru, pe lângă faptul că oferă o concentrare mai mare sportivului, asigură, de asemenea, stabilitate prin activarea și întărirea diferiților mușchi. De exemplu, în timpul unei curse, schimbarea direcției implică o pierdere a stabilității articulațiilor și, lucrând cu echilibrul, este posibil să întăriți aceste articulații și să obțineți o îmbunătățire a tehnicii.
- Antrenament de rezistenta. Rezistența este capacitatea mentală și fizică a unui sportiv de a rezista la oboseală și capacitatea sa de a face un efort, de intensitate mai mare sau mai mică, pentru cât mai mult timp posibil. Acest aspect este esențial în orice activitate fizică.
- Instruire de accelerare. Accelerarea este considerată cea mai importantă capacitate motorie a sprinterului, iar principalul indicator al accelerației este lungimea pasului sportivului, care depinde în principal de forța picioarelor lor. Prin urmare, pentru a lucra la accelerație, trebuie să efectuați exerciții de forță specifice.