Câteva idei pentru a concilia pierderea în greutate și alimentația familiei
În principiu, acesta este ceva care nu ar trebui să existe ... dacă vrei să mănânci sănătos, ce problemă există pentru ca toată familia să mănânce sănătos?
Nu suntem de acord că nu este o dietă, că este o schimbare a obiceiurilor și mănâncă sănătos?
Spunem asta ... dar sunt mulți oameni care spun mai întâi că nu pot pentru că au copii, un soț ... și bineînțeles că atunci trebuie să gătească și să cumpere două sau trei persoane ... ca și când ar pierde în greutate trebuia să fii singur în lume fără soț, copii, prieteni ... este vina lor atunci ? ... Ei bine, asta ne dă o altă postare pe blog ...
Faptul este că vrem să împăcăm sau nu, un cuvânt foarte la modă și aici trebuie să împăcăm și nutriția familiei.
Trebuie să ne împăcăm meniurile cu cele ale altor membri ai familiei care pot avea nevoi diferite și care doresc o masă diferită, uneori nesănătoasă, dar nu ne pasă ...
Desigur, nu este vorba despre realizarea unor meniuri diferite pentru fiecare, ceea ce pe termen lung nu este fezabil. Ar trebui să încercăm să realizăm același tip de mâncare pentru întreaga familie, poate variază puțin cantitățile, dar o dietă sănătoasă în care nu va fi eliminat niciun grup nutrițional este sănătoasă pentru întreaga familie, indiferent de vârsta lor.
Să vedem cum o putem face cu câteva exemple:
1-Salate și legume.
Vesel în general urât de restul familiei ... de câte ori ai spus asta despre partenerul tău, copiilor tăi nu le place nimic, legumele și salatele deloc „nu mănâncă verde” și, bineînțeles, nu pot să le pun masa.
Asta nu este adevărat ... ea pregătește salate plăcute și plăcute ... nu o frunză de salată cu puțină ceapă aruncată pe farfurie, că nu este o salată, este, de asemenea, neaplicantă.
Încercați să le faceți salate pline. În blog aveți multe idei de salate și mâncăruri delicioase de legume pe care toată lumea le va plăcea.
În ceea ce privește sosul de salată, lăsați uleiul pe masă, astfel încât fiecare să poată adăuga cantitatea care îi place cel mai mult ... la urma urmei, este grăsime sănătoasă și dacă nu trebuie să slăbească își pot uleia mai mult salata.
2-Dacă familia ta dorește o farfurie cu cârnați.