Câte ouă pot fi consumate pe săptămână, potrivit experților GQ Spania
Dacă v-ați întrebat câte ouă pot fi consumate pe săptămână pentru că ai crezut că mai mult de două sunt deja rele, avem vești bune: poți mânca mai mult.
Acestea sunt cantitățile recomandate și cum să le luați.
Daca este o subiect care a generat dezbateri printre oamenii de știință și populația generală este cea a câte ouă pot fi consumate pe săptămână. Fanii omletei spaniole și omletei franceze vă vor spune că nu există limită, studiile științifice într-o zi spun da și în alta zi nu.
Până nu cu mult timp în urmă se credea că ouăle, în special gălbenușul, care conțin grăsimi le făceau nivelul colesterolului din sânge crește repede. Cu toate acestea, acum opinia s-a schimbat, atâta timp cât nu depășim cantitatea recomandată (care este mai mult decât vă imaginați) nu există probleme.
Da câte ouă pot fi consumate pe săptămână pentru a nu depăși limita? Între 5 și 7 ouă de dimensiuni medii o săptămână la oameni sănătoși. Este important să subliniem oamenii sănătoși, deoarece mai întâi, un corp sănătos reglează automat colesterolul și elimină excesul de grăsime.
La fel, potrivit nutriționistului Matthias Riedl, cei cu probleme inflamatorii cronice ar trebui să fie atenți cu acest aliment și nu trebuie să depășească trei ouă pe săptămână.