Câte kilograme pot să pierd între acum și vară
A mai rămas o lună până când începe vara și operațiunea de bikini a fost pe noi cu mult timp în urmă. Cu toate acestea, mulți se grăbesc în ultima lună și vor să slăbească kilogramele în plus. Deși vrei întotdeauna să slăbești cât mai mult posibil, trebuie să stabilești limite sănătoase și rezonabile, așa că vom ști câte kilograme putem pierde între acum și vară.
Lucrul rezonabil este pierde 0,5-1 kg pe săptămână, În acest fel ne asigurăm că nu există deficit de nutrienți sau că dieta este prea dezechilibrată și pot exista situații în care restricția calorică este atât de mare încât apare o stare de oboseală cronică. Reducerea atât de multe calorii simultan modifică metabolismul și atunci când revine la normal, va exista un efect de revenire, deci este mai bine să reduceți treptat.
Dacă facem calcule, intre acum si vara putem slabi 2-4 kilograme intr-un mod total sanatos. Dacă una sau alta cade, nu va fi o problemă excesivă, dar trebuie să încercăm să nu depășim acel prag, deoarece acolo pot apărea deficiențe nutriționale și probleme fizice din cauza lipsei de energie.