Câte flotări ar trebui să fac pe zi pentru o inimă sănătoasă și puternică

O echipă de cercetători de la Universitatea Harvard din Statele Unite a descoperit că o rutină zilnică de push-up te poate ajuta să-ți întărești inima.

câte

Pune-ți mâinile și bilele picioarelor pe podea și pregătește-te să faci cât mai multe flotări, ia-ți timp. Dacă poți face mai mult de 40 la rând, felicitări, ai o capacitate pulmonară mare și un sistem nervos extraordinar. Dacă face 30, puneți bateriile pentru că, deși este bine, ar putea fi mai bine. Dacă faceți doar 10 flotări sau mai puțin, vă faceți griji că inima dvs. este expusă riscului.

Așa au dezvăluit cercetătorii Universității Harvard, care, printr-un studiu de 10 ani, au găsit o relație directă între flotări și sănătatea inimii. „Pe de altă parte, am constatat că a face flotări zilnic ar fi o metodă ieftină și ușoară de a determina dacă sunteți expus riscului de boli cardiovasculare”, a declarat Justin Yang, doctor în medicina muncii la Școala de Sănătate Publică Harvard. în revista științifică JAMA Network Open.