Dacă nu gătești niciodată la cuptorul cu microunde, începe să o faci, pentru că avem 3 rețete pentru mese sănătoase și
Dacă sunteți unul dintre cei care îl folosesc doar pentru cafea caldă la micul dejun Ne pare rău să vă informăm că va fi nevoie de mulți ani pentru a o amortiza. Dar dacă ești o persoană practică și îți prețuiești timpul liber, îți va plăcea să știi asta cuptorul cu microunde este perfect pentru a găti anumite rețete simple și ieși afară când te grăbești. În timpul săptămânii ajungi acasă obosit, dorind să te așezi să urmărești un episod din serialul tău și puțini să intri în bucătărie. Corpul îți cere ceva hrănitor, bogat și cald, dar fă-l rapid.
Alimentele care te vor face să ai o piele mai bună
Conform Fundația Spaniolă pentru Nutriție (FEN), „Gătitul la cuptor cu microunde protejează calitatea proteinelor alimentare”. Efectul său este comparabil cu cel gătit la grătar, aburit, sotat sau înăbușit.
Cele mai potrivite alimente pentru gătitul cu microunde sunt cele care conțin mai multă apă, cum ar fi fructele și legumele , „deoarece vibrația moleculelor care provoacă valurile - ceea ce produce căldură - provine din interiorul alimentelor". În plus, " vitaminele solubile în apă precum C sau grupa B se pierd mai puțin la cuptorul cu microunde decât la fierbere ".
Piept de pui cu legume
Pentru doi:
-4 file de piept de pui
-1 roșie
-1 praz
-1 dovlecei
-ulei de masline virgin
-1/4 dintr-un pahar de vin alb
-Sare și piper măcinat
Spălați și tăiați legume feliate subțire, așezați-le într-un vas pentru microunde și sare și piper. Sare și piperează și sânii și pune-i deasupra. Adăugați un strop de ulei de masline virgin și vin alb. Acoperiți vasul cu un capac pentru cuptor cu microunde și puneți-l la putere maximă timp de cinci minute. După acest timp, întoarceți sânii și puneți-l încă două minute. Inteligent.