Câte calorii sunt arse pur și simplu în picioare Lukor
Un studiu realizat de cercetători de la Universitatea din Granada (UGR) recomandă să petreceți mai mult timp pe picioare pentru a crește cheltuielile de energie și, astfel, pentru a combate sedentarismul și impactul negativ al acestuia asupra sănătății și a cuantificat exact câte calorii ardem când stăm: 45 kilocalorii în plus pentru fiecare șase ore de stat în picioare, comparativ cu minciuna sau șezutul.
Una dintre aplicațiile studiului, publicată în revista Plos One, ar putea fi implantarea unor mese reglabile pe înălțime pentru a lucra în picioare, foarte la modă în țările nordice, pentru a combate sedentarismul la locul de muncă. Aceste tabele permit reglarea înălțimii lor în funcție de postura cu care utilizatorul dorește să lucreze, astfel încât să poată fi utilizate atât pentru a lucra așezat, cât și în picioare.
După cum a afirmat autorul principal al acestui articol, Francisco J. Amaro-Gahete, doctorand al programului de biomedicină al Școlii Internaționale de Absolvenți a UGR și membru al Departamentului de Fiziologie al UGR, „spaniolii au petrecut între 8-10 ore așezat sau culcat o zi, fără a conta ore de somn. Prin urmare, dacă combatem sedentarismul cu mici modificări ale stilului de viață, cum ar fi să petrecem mai mult timp pe picioare, acest lucru ar putea reduce riscul de a dezvolta boli precum obezitatea sau diabetul de tip 2 ".
În acest articol, cercetătorii au arătat că o modalitate bună de a reduce efectele stilului de viață sedentar este de a reduce timpul pe care îl petrecem așezat și culcat, încurajând starea în picioare. Și cercetarea a analizat cheltuielile de energie în fiecare dintre poziții.