Câte calorii sunt arse într-o clasă Zumba ® DEZUMBA
Știi câte calorii sunt arse într-un curs de fitness Zumba? Doriți să știți cât de mult se pierde dansând Zumba?. Fii atent, pentru că Vă vom explica în detaliu mai jos.
Zumba a câștigat atât de mulți adepți, pentru că este foarte distractiv; De asemenea, este un exercițiu în care caloriile sunt arse dansând. Poate fi foarte dificil să găsești aceste două lucruri împreună.
Index de conținut
Câte calorii arzi cu adevărat făcând Zumba?
Femeile cu o greutate medie medie, spun aproximativ 54 - 77 de kilograme, ar arde între 350 și 650 de calorii într-o oră de Zumba, dacă dansau la intensitate maximă în toată clasa. Dar dacă cursul durează mai puțin de o oră?
Calculator Zumba Calories Burned
Iată un calculator pentru caloriile arse în Zumba.
Pur şi simplu introduceți activitatea Zumba în primul meniu derulant, apoi introduceți durata sesiunii, sexul, vârsta și greutatea și listasau.
Acest lucru vă va permite să estimați cu ușurință câte calorii ați ars în decurs de o oră la cursul dvs. Zumba Fitness; sau câte calorii Zumba ai ars acasă dansând cu Zumba Wii Fit, Zumba Fitness Party pentru XBox 360 sau Zumba Fitness pentru PS3.
Deoarece toată lumea este diferită, cel mai precis mod de a măsura arderea caloriilor este prin utilizarea unui monitor de ritm cardiac; cu toate acestea, în absența sa, calculatorul de calorii Zumba calculează caloriile arse, pe baza ratelor metabolice medii pe intensitate.
Un alt motiv pentru care are atât de mulți fani care îl urmăresc este din cauza afirmațiilor pe care le face în a ajuta oamenii să slăbească. În parte datorită cantității presupuse de calorii arse într-o clasă de Zumba. Există sute de articole pe web care discută câte calorii arde Zumba. Răspunsul tipic îi face pe oameni să creadă asta aproximativ 600-1000 de calorii sunt cheltuite pe oră de exercițiu.
Cele mai bune 3 brățări pentru a vă număra caloriile în timp ce dansați
Ce părere avem despre aceste cifre? Cu antrenamentele Zumba este destul de dificil să consumi 1000 de calorii pe oră, deoarece dacă acest lucru ar fi adevărat, pierderea în greutate și menținerea în formă ar fi o sarcină foarte simplă.
Dacă te gândești cu atenție la asta; 1000 de calorii într-o oră înseamnă că arzi aproape 17 pe minut. Făcând calcule, pentru ca o persoană să ardă atât de multe calorii făcând Zumba, ar trebui să cântărească în jur de 140 de kilograme și să aibă intensitatea maximă timp de 60 de minute, acest lucru nu poate fi făcut de mulți (dacă există) oameni; și mai ales nu o persoană de 140 de kilograme.