Câte calorii sunt arse înotând Bekia Fit
Sheila González Oliva
Originea acestui sport datează din secolele trecute și există dovezi ale acesteia prin studii asupra civilizațiilor antice. Adevărul este că înotul astăzi a devenit o practică pe care o fac tot mai mulți oameni datorită lor beneficii multiple și pentru că este unul dintre cele mai complete sporturi care există pentru că toți mușchii se mișcă. În plus, servește ca terapie anti-stres și antidepresivă.
Cel mai bun din toate, nu este necesar să vă înscrieți pentru orice tip de clasă pentru a vă bucura acest sport, deoarece puteți înota liber într-o piscină. Tot mai multe săli de sport au facilități mai complete unde există o piscină, iar anumite spații sunt rezervate celor care vor să se antreneze singuri.
Calorii la înot
Înotul este un exercițiu aerob al mai complet acolo unde puterea, rezistența și flexibilitatea sunt îmbunătățite, dar adevărul este că nu numai asta, ci ajută la pierderea în greutate, deoarece practicarea acestui sport arde o mulțime de calorii, deși depinde, de asemenea, de mai mulți factori care trebuie luați în considerare. Primul este că trebuie să fii conștient de faptul că metabolismul fiecărei persoane e diferit. Un alt aspect este greutatea, cu atât mai multă greutate mai multe calorii ard.
În plus, nu este același lucru să înoți cu un stil sau altul, deoarece este un alt factor prin care sunt arse mai multe sau mai puține calorii. Cu cât viteza, intensitatea și timpul de înot sunt mai mari, cu atât sunt mai multe calorii vor arde. În mod curios, nu este același lucru să înoți în mare ca într-o piscină, deoarece în a doua poate exista un anumit tip de curent și într-o piscină apa este calmă, deci costă mult mai puțin să înoți și, prin urmare, vor arde mai putine calorii. Prin urmare, înotul timp de o oră de spate se poate arde 440 de calorii. Crawl, moderat unele 500 de calorii. Dacă viteza de accesare cu crawlere este crescută, acestea pot fi cheltuite 690 de calorii. Un braț, vor arde 630 de calorii iar fluturele va atinge 700 de calorii.